Пусть есть место для того, чтобы не знать, - это самая важная вещь из всех. Когда есть большое разочарование, мы не знаем, является ли это конец истории. Это может быть только начало великого приключения. Жизнь такая. Мы ничего не знаем. Мы называем что -то плохое; Мы называем это хорошим. Но на самом деле мы просто не знаем.
Со временем, когда мыслительный разум начинает посещать [через практику медитации], хорошо начинают видеть наши модели и привычки гораздо более четко. Иногда это может быть болезненным опытом. Я не могу переоценить важность принятия себя именно таким, каким мы сейчас, а не так, как мы хотели бы, чтобы мы были или думаем, что должны быть. Совещая непредвзятую открытость для нас самих и для того, что возникает, к нашему удивлению и восторгу мы обнаружим, что действительно приветствуем о качеству жизни, которое не склоняется, испытывая его как друга, учителя и поддержки, а не как враг.
Боль - это не наказание; Удовольствие не награда.
Придерживаемся неопределенности, как мы учимся расслабиться в разгар хаоса, как мы учимся быть крутой, когда земля под нами внезапно исчезает. Мы можем возвращаться к духовному пути бесчисленное количество раз каждый день, просто осуществляя нашу готовность отдыхать в неопределенности настоящего момента и снова.
В медитации вы узнаете, как уйти из своего собственного пути достаточно долго, чтобы у вас было место для вашей мудрости, чтобы проявить
Чем больше мы наблюдаем наши эмоциональные реакции и понимаем, как они работают, тем легче воздерживаться.
Кто -то должен побудить нас не отмахнуться от того, что мы чувствуем. Не стыдиться любви и горя, которые он вызывает в нас. Не бояться боли. Кто -то должен поощрять нас: что это мягкое место в нас может быть пробуждено, и что для этого изменит нашу жизнь.
У нас есть две альтернативы: либо мы сомневаемся в наших убеждениях - либо нет. Либо мы принимаем наши фиксированные версии реальности- либо начинаем бросить им вызов. По мнению Будды, чтобы тренироваться в том, чтобы оставаться открытым и любопытным - тренироваться в растворевании наших предположений и убеждений - лучше всего использовать нашу человеческую жизнь.
Затем почувствуйте свое сердце, буквально положив руку на грудь, если вы найдете это полезным. Это способ принять себя так же, как вы в тот момент, способ сказать: «Это мой опыт прямо сейчас, и все в порядке». Затем перейдите в следующий момент без какой -либо повестки дня.
Вернитесь на квадратный, только минимальные голые кости. Расслабление с настоящим моментом, расслабление с безнадежностью, расслабление со смертью, не сопротивляясь тому факту, что все заканчивается, что все проходит, что вещи не имеют длительного вещества, что все меняется все время-это основное послание.
Можно оценить праздновать каждый момент, нет ничего более священного. Нет ничего более обширного или абсолютного. На самом деле, нет ничего больше!
Наступает время, когда появляется пузырь эго, и вы не можете вернуть землю в течение длительного периода времени. Те времена, когда вы абсолютно не можете вернуть его вместе, являются самыми богатыми и мощными временами в нашей жизни.
Это преобразующий опыт, чтобы просто остановиться, а не немедленно заполнять пространство. Ожидая, мы начинаем общаться с фундаментальным беспокойством, а также с фундаментальным просторностью. -Пема Чодрон, от «Когда все разваливается
Осознание является ключом. Видим ли мы истории, которые мы рассказываем себе, и ставят под сомнение их обоснованность? Когда мы отвлечены сильными эмоциями, помнят ли мы, что это наш путь? Можем ли мы почувствовать эмоции и вдохнуть ее в наши сердца для себя и всех остальных? Если мы можем помнить, чтобы даже иногда экспериментировать, мы тренируемся как воин. И когда мы не можем практиковать, когда отвлекаемся, но знаем, что не можем, мы все еще хорошо тренируемся. Никогда не стоит недооценивать силу сострадательного признания того, что происходит.
В конце концов, это то, что нам все нужно больше всего на свете: быть там друг для друга, в любой ситуации.
Помните, что это не то, что мы делаем только один или два раза. Прерывание наших разрушительных привычек и пробуждение нашего сердца - это работа на всю жизнь.
Просто присутствуйте с вашими собственными энергиями и непредсказуемой жизнью, когда она разворачивается.
Наша мудрость смешана с тем, что мы называем нашим неврозом. Наше блеск, наша сочность, наша пряность, все смешаны с нашим безумием и нашей путаницей, и, следовательно Основное чудесность. Мы можем вести нашу жизнь, чтобы стать более бодрствующим, кем мы являемся и что делали, а не пытались улучшить или изменить или избавиться от того, кто мы есть и что делали. Ключ состоит в том, чтобы проснуться, стать более настороженным, более любознательным и любопытным.
Мы не люди, имеющие духовный опыт, мы духовные существа, имеющие человеческий опыт, а бесконечная любовь - единственная истина; Все остальное иллюзия.
Хитрость заключается в том, чтобы продолжать исследовать, а не выручить, даже когда мы узнаем, что что -то не то, что мы думали. Это то, что мы собираемся открывать снова и снова и снова. Ничего не то, что мы думали. Я могу сказать это с большой уверенностью. Пустота - это не то, что мы думали. Ни осознанность, ни страх. Сострадание и то, что мы думали. Любовь. Будда природа. Храбрость. Это кодовые слова для вещей, которые мы не знаем в наших умах, но любой из нас может испытать их. Это слова, которые указывают на то, что на самом деле является жизнью, когда мы позволяем вещам развалиться, и позволяем себе прибить к нынешнему моменту.
Самым большим препятствием на пути к более широкому взгляду на жизнь является то, что наши эмоции захватывают и ослепляют нас.
Когда вы воздержитесь от привычных мыслей и поведения, неудобные чувства все равно будут там. Они волшебным образом не исчезают. На протяжении многих лет я прихожу называть отдохнуть с дискомфортом периодом детоксикации, потому что, когда вы не действуете на свои привычные модели, это похоже на зависимость. Вы ушли с чувствами, которые вы пытались сбежать. Практика состоит в том, чтобы сделать искренние отношения с этим
Вы испытываете беспокойство? Оставаться! Страх и ненависть от контроля? Оставаться! Болеть колен и пульсировать назад? Оставаться! Что на обед? Оставаться! Я терпеть не могу еще одну минуту! Оставаться!
Каким -то образом, пытаясь отрицать, что вещи всегда меняются, мы теряем наше чувство святости жизни. Мы склонны забывать, что мы являемся частью естественной схемы вещей.
Мы можем перестать бороться с тем, что происходит, и увидеть его истинное лицо, не называя его врагом. Это помогает помнить, что наша духовная практика заключается не в достижении чего -либо - не о победе или проигрыше - а о прекращении борьбы и расслабления, как есть. Это то, что мы делаем, когда сидим, чтобы медитировать. Такое отношение распространяется на оставшуюся часть нашей жизни.
