В течение одного дня или на один день в течение недели воздержитесь от того, что вы обычно делаете, чтобы убежать, чтобы сбежать. Выберите что-нибудь конкретное, например, переедание или чрезмерное сна или переоборудование или тратить слишком много времени на текстовые сообщения или проверять электронные письма. Приверженность себе нежно и сострадательно работать, чтобы воздерживаться от этой привычки на этот день. Действительно привержен ему. Сделайте это с намерением, чтобы это связало вас с основной тревогой или неуверенностью, которую вы избегали. Сделайте это и посмотрите, что вы обнаружите.
Медитация принимает нас так же, как мы находимся как в наших истериках, так и наших вредных привычках, в нашей любви, обязательствах и счастье. Это позволяет нам иметь более гибкую идентичность, потому что мы учимся принять себя и всего нашего человеческого опыта с большей нежностью и открытостью. Мы учимся принимать настоящий момент с открытым сердцем. Каждый момент невероятно уникальный и свежий, и когда мы падаем в данный момент, как позволяет нам медитация, мы учимся по -настоящему попробовать эту нежную и загадочную жизнь, которой мы разделяем вместе.
Только в той степени, в которой мы снова и снова подвергаем себя аннигиляции, может быть обнаружено то, что неразрушимо в нас.
Это обязательство уважать любую жизнь, которую приносит, что мы развиваем искреннюю решимость использовать дискомфорт как возможность для пробуждения, а не пытаться его исчезнуть.
