Почувствуйте чувства и бросьте историю.
Чувство раздраженного, беспокойного, боящегося и безнадежного - это напоминание о том, чтобы слушать более тщательно.
Мир не является опытом, свободным от проблем, свободного от грубых и плавных, это опыт, который достаточно широкий, чтобы включить все, что возникает, не чувствуя угрозы.
Когда люди причиняют боль, им действительно нужно тот, кто полностью там для них, а не тот, кто снисходительный или официальный. Единственный способ для вас быть рядом с ними - столкнуться с вашим страхом или гневом, любые чувства заставляют вас закрыться.
Надежда и страх приходят от чувства, что нам чего -то не хватает; Они происходят из чувства бедности. Мы не можем просто расслабиться с собой. Мы придерживаемся надежды, и надежда лишает нас настоящего момента. Мы чувствуем, что кто -то еще знает, что происходит, но в нас чего -то не хватает, и поэтому в нашем мире чего -то не хватает.
Сделайте три сознательных вдоха. Просто сделай паузу. Пусть это будет контрастом с тем, чтобы быть все пойманным. Пусть это будет похоже на то, чтобы выскочить пузырь. Пусть это будет просто момент времени, а затем продолжайте. Может быть, вы на пути к тому, что вам нужно сделать в течение дня. Вы находитесь в своей машине, или на автобусе, или стоите в очереди. Но вы все равно можете создать этот разрыв, сделав три сознательных вдоха и, будучи прямо там с непосредственностью вашего опыта, прямо здесь, чем вы видите, со всем, что вы делаете, со всем, что вы чувствуете.
Эго - это то, что вы узнаете - то, что вы подружитесь, не разыгрывая или подавляя все чувства, которые вы чувствуете.
Только в открытом непредвзятости мы можем признать, что мы чувствуем. Только в открытом пространстве, где мы не все попали в нашу собственную версию реальности, мы можем увидеть, услышать и почувствовать, кто на самом деле другие, что позволяет нам быть с ними и правильно общаться с ними.
