В наиболее обычных терминах, экстрактира является гибкой идентичностью. Это проявляется как любопытство, как адаптивность, как юмор, как игривость. Наша способность расслабиться, не зная, не выясняя все, и вообще не быть уверенным, кто мы есть, и кто кто -либо еще.
Никогда не сдавайся. Тогда вы никогда не откажется от других.
Когда вы воздержитесь от привычных мыслей и поведения, неудобные чувства все равно будут там. Они волшебным образом не исчезают. На протяжении многих лет я прихожу называть отдохнуть с дискомфортом периодом детоксикации, потому что, когда вы не действуете на свои привычные модели, это похоже на зависимость. Вы ушли с чувствами, которые вы пытались сбежать. Практика состоит в том, чтобы сделать искренние отношения с этим
Это не ужасная вещь, которой мы испытываем страх, когда сталкиваемся с неизвестным. Это часть жизни, чем мы все делимся.
Страх - это естественная реакция на приближение к истине
Полезно напомнить себе, что медитация - это открытие и расслабление с тем, что возникает, без выбора и выбора.
Когда мы учимся, чтобы иметь сострадание к себе, круг сострадания к другим - с чем и с кем мы можем работать, и как - становится шире.
