Если кто -то приходит и стреляет в ваше сердце стрелы, бесплодно стоять там и кричать на человека. Было бы намного лучше обратить ваше внимание на тот факт, что в вашем сердце есть стрела.
Это подлинное сердце грусти может научить нас великому состраданию. Это может смирить нас, когда мы высокомерны и смягчим нас, когда мы недоброжелаем.
Мы думаем, что, защищая себя от страданий, мы добры к себе. Правда в том, что мы становимся только более страшными, более затвердевшими и более отчужденными. Мы воспринимаем себя как отдельные от всего. Эта разделительность становится для нас тюрьмой - тюрьмой, которая ограничивает нас нашими личными надежниками и страхами, и заботиться только о людях, ближайших к нам. Любопытно, что если мы в первую очередь попытаемся защитить себя от дискомфорта, мы страдаем. Тем не менее, когда мы не закрываемся, когда мы позволяем нашим сердцам разорвать, мы обнаруживаем наше родство со всеми существами.
Почувствуйте раненое сердце, которое находится под зависимостью, ненавистью к себе или гнева.
Медитация принимает нас так же, как мы находимся как в наших истериках, так и наших вредных привычках, в нашей любви, обязательствах и счастье. Это позволяет нам иметь более гибкую идентичность, потому что мы учимся принять себя и всего нашего человеческого опыта с большей нежностью и открытостью. Мы учимся принимать настоящий момент с открытым сердцем. Каждый момент невероятно уникальный и свежий, и когда мы падаем в данный момент, как позволяет нам медитация, мы учимся по -настоящему попробовать эту нежную и загадочную жизнь, которой мы разделяем вместе.
Когда вы начнете дотронуться до своего сердца или позволить своему сердцу быть тронутым, вы начинаете обнаруживать, что оно бездоно.
Если мы хотим, чтобы в мире был мир, мы должны быть достаточно смелыми, чтобы смягчить то, что жестко в наших сердцах, чтобы найти мягкое место и остаться с ним. Мы должны иметь такую мужество и взять на себя такую ответственность. Это настоящая практика мира.
Если вы следуете своему сердцу, вы обнаружите, что это часто крайне неудобно.
Обычно мы смещены привычным импульсом. Мы даже не перебиваем наши шаблоны. Однако с практикой мы учимся оставаться с разбитым сердцем, с безымянным страхом, с желанием мести. Придерживаемся неопределенности, как мы учимся расслабиться в разгар хаоса, как мы учимся быть крутой, когда земля под нами внезапно исчезает.
Мы можем начать открывать наши сердца другим, когда у нас нет надежды на что -либо вернуть. Мы просто делаем это ради себя.
Честность без доброты, юмора и добросовестности может быть просто подлой. С самого начала до самого конца указывают на наши собственные сердца, чтобы узнать, что правда, не просто честность, а также сострадание и уважение к тому, что мы видим.
Когда вы открываете себя постоянно меняющемуся, непостоянному, динамическому характеру вашего собственного существа и реальности, вы увеличиваете свою способность любить и заботиться о других людях и своей способности не бояться. Вы можете держать глаза открытыми, ваше сердце открыто, и ваш разум открыт. И вы замечаете, когда вы попадаете в предрассудки, предвзятость и агрессию. У вас развивается энтузиазм по поводу того, что больше не поливает эти негативные семена, с этого момента до того дня, как вы умрете. И вы начинаете думать о своей жизни как о том, что предлагает бесконечные возможности начать делать вещи по -другому.
Затем почувствуйте свое сердце, буквально положив руку на грудь, если вы найдете это полезным. Это способ принять себя так же, как вы в тот момент, способ сказать: «Это мой опыт прямо сейчас, и все в порядке». Затем перейдите в следующий момент без какой -либо повестки дня.
Осознание является ключом. Видим ли мы истории, которые мы рассказываем себе, и ставят под сомнение их обоснованность? Когда мы отвлечены сильными эмоциями, помнят ли мы, что это наш путь? Можем ли мы почувствовать эмоции и вдохнуть ее в наши сердца для себя и всех остальных? Если мы можем помнить, чтобы даже иногда экспериментировать, мы тренируемся как воин. И когда мы не можем практиковать, когда отвлекаемся, но знаем, что не можем, мы все еще хорошо тренируемся. Никогда не стоит недооценивать силу сострадательного признания того, что происходит.
Помните, что это не то, что мы делаем только один или два раза. Прерывание наших разрушительных привычек и пробуждение нашего сердца - это работа на всю жизнь.
Когда мы защищаем себя, чтобы мы не почувствовали боль, эта защита становится как броня, как броня, которая взимает с себя мягкость сердца.
Мы не собираемся спасти мир; Мы намеревались задаться вопросом, как поживают другие люди, и подумать о том, как наши действия влияют на сердца других людей.
Единственная причина, по которой мы не открываем наши сердца и умы другим людям, заключается в том, что они вызывают путаницу в нас, что мы не чувствуем себя достаточно смелыми или достаточно здравомыслящими, чтобы иметь дело. В той степени, в которой мы ясно и сострадательно смотрим на себя, мы чувствуем себя уверенно и бесстрашны в том, чтобы смотреть чьи -то глаза.
Я приравниваю эго к попытке выяснить все, вместо того, чтобы идти по потоку. Это закрывает ваше сердце и ваш разум человеку или ситуации, которая находится прямо перед вами, и вы так много упускаете.
В Тонгленской практике, когда мы видим или чувствуем себя страдающими, мы вдыхаемся с понятием полностью ощущения, принятия и владения. Затем мы выдыхаем, излучая сострадание, любящую жизнь, свежесть - все, что поощряет расслабление и открытость. Таким образом, вы тренируетесь в смягчении, а не ужесточите свое сердце. В этой практике нередко оказаться заблокированным, потому что вы столкнетесь с собственным страхом, сопротивлением, сопротивлением или тем, каким бы ни был ваш личный «застрявший» в тот момент.
Безусловное доброе сердце по отношению к другим даже не является возможностью, если мы не уделяем внимания нашим собственным демонам.
Когда вы начнете трогать свое сердце или позволить своему сердцу быть тронутым, вы начинаете обнаруживать, что оно бездоно, что у него нет никакого разрешения, что это сердце огромно, обширно и безгранично. Вы начинаете обнаруживать, сколько существует тепло и мягкость, а также сколько места.
Следующий шаг- научиться общаться с людьми, которые, по вашему мнению, причиняют вашу боль и страдания- не чтобы научиться доказывать их неправильно, а вы сами правильно, а как общаться от сердца.
Держите грусть и боль Самсары [страдания, растерянность] в вашем сердце, и в то же время сила и видение великого восточного солнца [фундаментальная человеческая природа. Затем воин [достаточно смелый, чтобы посмотреть и работать с реальностью] может сделать правильную чашку чая.
Мудрость, сила, уверенность - пробужденное сердце и разум всегда доступны - здесь, сейчас, всегда.
