В Тонгленской практике, когда мы видим или чувствуем себя страдающими, мы вдыхаемся с понятием полностью ощущения, принятия и владения. Затем мы выдыхаем, излучая сострадание, любящую жизнь, свежесть - все, что поощряет расслабление и открытость. Таким образом, вы тренируетесь в смягчении, а не ужесточите свое сердце. В этой практике нередко оказаться заблокированным, потому что вы столкнетесь с собственным страхом, сопротивлением, сопротивлением или тем, каким бы ни был ваш личный «застрявший» в тот момент.