Сделайте три сознательных вдоха. Просто сделай паузу. Пусть это будет контрастом с тем, чтобы быть все пойманным. Пусть это будет похоже на то, чтобы выскочить пузырь. Пусть это будет просто момент времени, а затем продолжайте. Может быть, вы на пути к тому, что вам нужно сделать в течение дня. Вы находитесь в своей машине, или на автобусе, или стоите в очереди. Но вы все равно можете создать этот разрыв, сделав три сознательных вдоха и, будучи прямо там с непосредственностью вашего опыта, прямо здесь, чем вы видите, со всем, что вы делаете, со всем, что вы чувствуете.