Я буду практиковаться возвращаться к настоящему моменту ... не позволять сожалениям и печали, потащив меня обратно в прошлое или позволить тревогам, страхам или тяге.
Медитация не предназначена для того, чтобы помочь нам избежать проблем или убежать от трудностей. Он предназначен для того, чтобы позволить позитивному исцелению иметь место. Медитировать - значит научиться прекратить, чтобы быть увлеченными нашими сожалениями о прошлом, нашем гневе или отчаянии в настоящем или наших заботах о будущем.
Запретить здесь и сейчас не значит, что вы никогда не думаете о прошлом или ответственно планировать на будущее. Идея состоит в том, чтобы просто позволить себе заблудиться в сожалении по поводу прошлого или беспокоиться о будущем. Если вы прочно обоснованы в настоящий момент, прошлое может быть объектом исследования, объектом вашей осознанности и концентрации. Вы можете получить много пониманий, посмотрев в прошлое. Но вы все еще заземлены в настоящий момент.
Гнев похож на пламя, пылающее и потребляет наш самоконтроль, заставляя нас думать, скажем, и делать то, о чем мы, вероятно, пожалеем позже.
Лучше всего, если мы не слушаем и не посмотрим на человека, которого мы считаем причиной нашего гнева. Как пожарный, мы должны сначала залить воду на пламя и не тратить время на то, чтобы в поисках того, кто поджег дом. «Вдыхая, я знаю, что я злюсь. Выдыхая, я знаю, что должен поместить всю свою энергию, чтобы ухаживать за моим гневом». Поэтому мы избегаем думать о другом человеке, и мы воздерживаемся от дела или говорим что -то, пока наш гнев упорно сохраняется. Если мы приведем весь наш разум в наблюдение за нашим гневом, мы избежим какого -либо ущерба, о котором мы можем пожалеть позже.
Когда вы идете, вы внимательно касаетесь земли, и каждый шаг может принести вам прочность, радость и свободу. Свобода от вашего сожаления о прошлом и свободы от вашего страха перед будущим.
Когда мы глубоко вступаем в настоящий момент, наши сожаления и печали исчезают, и мы обнаруживаем жизнь со всеми ее чудесами.
Каждую минуту мы проводим беспокойство о будущем, и сожалеть о прошлом, - это минута, которую мы упускаем на нашей встрече с жизнью - упущенная возможность привлечь жизнь и увидеть, что каждый момент дает нам возможность измениться к лучшему, испытать мир и радость Полем
Обычно люди имеют тенденцию быть пойманным в опасениях в отношении будущего или в сожалении о прошлом. Есть какая -то энергия, которая подталкивает их к бегу, и они не могут установить себя в настоящий момент.
