Гнев похож на шторм, поднимающийся от дна вашего сознания. Когда вы чувствуете, что это приходит, обратите внимание на свое дыхание. Вдохни глубоко, чтобы донести свой разум домой к своему телу. Затем посмотрите или подумайте о человеке, вызывающем эту эмоцию: с осознанностью вы можете видеть, что он несчастный и страдает. Вы можете увидеть их неправильное восприятие. Вы почувствуете мотивацию желанием сказать или сделать что -то, чтобы помочь другому человеку меньше страдать. Это означает, что сострадательная энергия родилась в вашем сердце. И когда появляется сострадание, гнев удаляется.
Давайте не будем бояться уменьшения. Это как луна, мы видим, как луна увеличивается и уменьшается, но это всегда луна.
Охрана знаний не является хорошим способом понять. Понимание означает выбросить ваши знания.
Сострадание - это глагол.
