Даже если вы только остановитесь и сосредоточитесь на своем дыхании на несколько вдохов, или на минуту или две, это очень ценно.
Гнев похож на шторм, поднимающийся от дна вашего сознания. Когда вы чувствуете, что это приходит, обратите внимание на свое дыхание.
Вдохните и сделайте один шаг, и сосредоточьтесь на единственной ноге. Если вы не прибыли полностью, на сто процентов здесь и сейчас, не делайте следующего шага.
