Лучше всего, если мы не слушаем и не посмотрим на человека, которого мы считаем причиной нашего гнева. Как пожарный, мы должны сначала залить воду на пламя и не тратить время на то, чтобы в поисках того, кто поджег дом. «Вдыхая, я знаю, что я злюсь. Выдыхая, я знаю, что должен поместить всю свою энергию, чтобы ухаживать за моим гневом». Поэтому мы избегаем думать о другом человеке, и мы воздерживаемся от дела или говорим что -то, пока наш гнев упорно сохраняется. Если мы приведем весь наш разум в наблюдение за нашим гневом, мы избежим какого -либо ущерба, о котором мы можем пожалеть позже.