Самоосудия продолжает возникать - это сильная привычка - но тот факт, что я взял на себя осознанное обязательство признать, что это помогло мне перестать питать историю недостойной.
Наблюдая за желанием, не действуя на него, расширяет нашу свободу выбирать, как мы живем.
Благодаря священному искусству приостановки мы развиваем способность перестать скрываться, чтобы прекратить убегать от нашего опыта. Мы начинаем доверять нашему естественному интеллекту, в нашем естественном духе, в нашей способности открываться на все, что возникает.
Истории о нас самих и о мире постоянно возникают в наших умах и формируют наши убеждения о реальности.
Когда мы расслабимся о несовершенстве, мы больше не теряем свои жизненные моменты в погоне за тем, чтобы быть другим и в страхе перед тем, что не так.
Два крылья осознанности и доброты начнут открывать сердце для большей связи с нашим миром.
С чем бы вы ни сталкивались, это может быть частью пути.
Когда мы освобождаем себя от страданий «что -то не так со мной», мы доверяем и выражаем полноту того, кто мы есть ».
Мышцы, используемые для улыбки, на самом деле посылают биохимическую послание нашей нервной системе, что безопасно расслабиться по бегству от реакции замораживания.
Чувства и истории недостойности и стыда являются, пожалуй, самым обязательным элементом в трансе страха. Когда мы верим, что с нами что -то не так, мы убеждены, что в опасности. Наш стыд истощает постоянный страх, и наш страх подпитывает больше стыда. Тот факт, что мы чувствуем, что страх, кажется, доказывает, что мы разбиты или неспособны. Когда мы оказались в ловушке в трансе, страх и плохой, кажется, определяем, кто мы. Беспокойство в нашем теле, истории, способы, которыми мы оправдываемся, убираются или набрасывают, становятся для нас самой реальной.
Боль не ошибочно. Реагирование на боль, так как неправильная инициирует транс недостойности. В тот момент, когда мы считаем, что что -то не так, наш мир сокращается, и мы теряем себя в усилиях по борьбе с болью.
Медитация может изменить вкус сезона.
Страх быть ущербным человеком лежал в основе моего транса, и я пожертвовал многими моментами за эти годы, пытаясь доказать мою ценность. Как и тигр Мохини, я населял самодельную тюрьму, которая помешала мне полностью жить.
Предложите себе жест доброты. Иногда это просто сообщение, чтобы сказать: «Все в порядке. С тобой все будет хорошо. Мы прошли через это раньше». Намерение - это заверение, что вы не одиноки, и вы можете сделать это. Это самый мощный способ выйти из того, что я называю «трансом недостойности».
Моя молитва стала: «Пусть я найду мир ... пусть я полюбите эту жизнь, несмотря ни на что». Я искал внутреннее убежище, опыт присутствия и целостности, которые могли бы провести меня через любые потери.
Рассказывая друг другу правду и быть тем, кем мы являемся, и наличие места для уязвимости другого человека в том, кто он есть, позволяет нам двигаться в танце вместе, это очень плавно и грациозно.
На что бы это ни было, если, прямо в разгар этой занятости, мы должны были сознательно отвлечься от элементов управления? Что если бы мы намеренно остановили наши умственные вычисления и наше время, и, в течение минуты или двух, просто сделайте паузу и заметите наш внутренний опыт?
Люди должны найти свой ритм. Некоторым людям нужно больше контактов и времени вместе, а некоторым людям нужно больше места.
Люди не ведут себя гневными способами, если они не чувствуют стресса и не противоречат.
Пробуждение к самосостраданию часто является величайшим проблемой, с которым сталкиваются люди на духовном пути.
Где желание в конечном итоге вызывает страдания, когда оно фиксируется.
Способ развития привычки наслаждаться, чтобы сделать паузу, когда что -то красивое и хорошее, и привлекает наше внимание - звук дождя, внешний вид ночного неба - сияние в глазах ребенка или когда мы свидетельствуем о какой -то доброте. Пауза ... затем полностью погрузитесь в опыт наслаждения его.
Обнаружение более богатого качества бытия означает продолжать сдаться и отпускать сопротивление.
В борьбе с быками есть интересная параллель с паузой как место убежища и обновления. Считается, что в разгар боя бык может найти свою конкретную область безопасности на арене. Там он может вернуть себе силу и силу. Это место и внутреннее состояние называют его Querencia. Пока бык остается разъяренным и реактивным, Матадор отвечает. Тем не менее, когда он находит свою Querencia, он собирает свою силу и теряет свой страх. С точки зрения Матадора, на данный момент бык действительно опасен, потому что он вступил в свою силу.
Транс недостойности удерживает сладость принадлежности. Путь к «сладости принадлежности» - это принятие - принятие нас самих и принятие других без суждения.
