Распространять акт доброты каждый день. Никто не должен знать. Это может быть улыбка, обнадеживающие слова, небольшая услуга - не ожидая чего -то взамен.
Близость, которая возникает при прослушивании и говорящей истине, возможна только в том случае, если мы можем открыть уязвимость наших собственных сердец. Вдыхание, связанное с жизнью, которая здесь, является нашим первым шагом. Как только мы держались с добротой, мы можем прикоснуться к другим жизненно важным и исцеляющим способом.
Относительно себя с добротой, мы начинаем растворять личность изолированного, дефицитного я. Это создает основания для включения других в безоговорочно любящее сердце.
Два крылья осознанности и доброты начнут открывать сердце для большей связи с нашим миром.
Предложите себе жест доброты. Иногда это просто сообщение, чтобы сказать: «Все в порядке. С тобой все будет хорошо. Мы прошли через это раньше». Намерение - это заверение, что вы не одиноки, и вы можете сделать это. Это самый мощный способ выйти из того, что я называю «трансом недостойности».
Способ развития привычки наслаждаться, чтобы сделать паузу, когда что -то красивое и хорошее, и привлекает наше внимание - звук дождя, внешний вид ночного неба - сияние в глазах ребенка или когда мы свидетельствуем о какой -то доброте. Пауза ... затем полностью погрузитесь в опыт наслаждения его.
Основным образом, принятие ясно видно, что происходит, и удерживает его с добротой. Это радикальное противоядие от страданий судейского ума.
Ошибка, которую мы совершаем, заключается в том, что, когда мы чувствуем, что другой человек не относится к нам так, как заставляет нас чувствовать себя в безопасности и любить, мы зафиксируем наше внимание к этому человеку и что с ними не так. Мы также фиксируем то, что с нами не так. Вместо этого мы можем выдвинуть два крыла осознания: крыло осознанности (замечая, что происходит внутри нас) и крыло доброты (сострадание к тому, что происходит внутри нас).
Когда вы связываетесь со своим телом и сердцем, это позволяет вам быть в мире и действовать с намерением, ясностью и добротой.
Ранее я упоминал два крыла осознания. Первым шагом является признание страха приблизиться к другим - это честное свидетельство того, где он находится в теле, где это в ваших убеждениях. Другое крыло относится к тому, что видно с добротой и состраданием.
Процесс радикального признания состоит в том, чтобы признать, что в уме появилась история, а затем углубить внимание, чтобы ясно увидеть, что происходит в теле, чтобы с добротой и принятием относиться к этим чувствам и ощущениям, и заметить, как они приходят и уходят Полем
Это для тех, кто читает это, кто хочет исследовать это. Признайте мысль «боясь любви», а затем осторожно положите руку на свое сердце, чтобы послать послание доброты.
