Счастье заключается не в том, чтобы найти то, чего не хватает, а в поиске того, что присутствует.
Представьте, что вы идете по лесу, и вы видите маленькую собаку, сидящую у дерева. Когда вы подходите к нему, он внезапно выпадает на вас, зубы обнажались. Вы напуганы и злы. Но затем вы замечаете, что одна из ее ног попадает в ловушку. Сразу же ваше настроение переходит от гнева к беспокойству: вы видите, что агрессия собаки исходит из места уязвимости и боли. Это относится ко всем нам. Когда мы ведем себя обидными способами, это потому, что мы пойманы в какой -то ловушке. Чем больше мы смотрим глазами мудрости на себя и друг друга, тем больше мы развиваем сострадательное сердце.
Есть что -то удивительно смелое и освобождающее в том, чтобы сказать «да» всей нашей несовершенной и грязной жизни.
Внимательность - это пауза - пространство между стимулом и ответом: вот где находится выбор.
Обращение внимания - самое основное и глубокое выражение любви.
Большинству из нас нужно напомнить, что мы хороши, что мы привлекательны, что мы принадлежим. Если бы мы знали, насколько мощны наши мысли, слова и действия повлияли на сердца окружающих, мы бы протягивались и присоединились к рукам снова и снова. Наши отношения могут стать священным убежищем, местом исцеления и пробуждения. С каждым человеком, которого мы встречаем, мы можем научиться оглядываться за маской и видеть того, кто жаждет любить и быть любимым.
Распространять акт доброты каждый день. Никто не должен знать. Это может быть улыбка, обнадеживающие слова, небольшая услуга - не ожидая чего -то взамен.
Мы ждем, что все будет по -другому, чтобы чувствовать себя хорошо с жизнью. Пока мы продолжаем прикреплять наше счастье к внешним событиям нашей жизни, которые всегда меняются, всегда остаются его ждать.
Самое мощное исцеление возникает из -за простого намерения любить жизнь внутри вас, безоговорочно, с максимально нежной и присутствием.
Релаксация - это дверной проем как к мудрости, так и состраданию.
Недавно я прочитал в книге «Мой удар по пониманию ученых -мозга Джилл Болте Тейлор», что естественная продолжительность жизни эмоций, среднее время, необходимое для того, чтобы она проходила через нервную систему и телосложение всего полтора минуты. После этого нам нужны мысли, чтобы сохранить эмоции. Поэтому, если мы удивляемся, почему мы блокируемся в болезненных эмоциональных состояниях, таких как беспокойство, депрессия или ярость, нам не нужно смотреть дальше, чем наш собственный бесконечный поток внутреннего диалога.
Эмоции - это взаимодействие мыслей и ощущений в теле.
Остановить бесконечное стремление попасть в другое место - это, пожалуй, самое прекрасное предложение, которое мы можем сделать для нашего духа.
Есть некоторые вещи, которые мы не можем выбрать, но, будучи присутствующими, мы можем выбрать, как мы хотим относиться к ним
Наше отношение к лицу жизненных проблем определяет наши страдания или нашу свободу.
Радикальное признание - это готовность испытать себя и свою жизнь такая, как есть.
Возможно, самая большая трагедия нашей жизни заключается в том, что свобода возможна, но мы можем передать наши годы, пойманные в ловушку в тех же старых моделях.
Вы можете думать о духовной практике как о чем -то вроде духовного переоснащения ... вы предлагаете себе два качества, которые составляют хорошее воспитание: понимание - видя себя таким, каким вы есть на самом деле - и связаны с тем, что вы видите с безусловной любовью Полем
Под стрессом - страх, и самый большой - наш личный страх неудачи.
Чувство сострадания к себе никоим образом не освобождает нас от ответственности за наши действия. Скорее, это освобождает нас от ненависти к себе, которая мешает нам реагировать на нашу жизнь с ясностью и балансом.
В любой момент, независимо от того, насколько мы себя потеряли, мы можем укрыться в присутствии и любви. Нам нужно только сделать паузу, дышать и открыть для опыта живости внутри нас. В этой боковой открытости мы приходим домой к миру и свободе нашего естественного осознания.
Когда мы откладываем идеи о том, на что должна быть жизнь, мы свободны от всего сердца говорить «да» нашей жизни, как есть.
Мы так привыкли представлять себя и получать одобрение в соответствии с нашими достижениями, что трудно быть подлинным и доверять, что нас принимают так же, как и мы.
Иногда самый простой способ оценить себя - это смотреть глазами человека, который любит нас.
Эмоции страха часто работают сверхурочно. Даже когда нет непосредственной угрозы, наше тело может оставаться напряженным и на страже, наш разум сузился, чтобы сосредоточиться на том, что может пойти не так. Когда это происходит, страх больше не работает, чтобы обеспечить наше выживание. Мы попали в транс страха, и наш момент опыта в намерение становится связанным с реактивностью. Мы проводим наше время и энергию, защищая нашу жизнь, а не живя ее полностью.
