Просто останавливаться, это радикальный акт здравомыслия и любовь.
Составьте список того, что действительно важно для вас. Воплотить это.
Щедрость-это еще одно качество, которое, как и терпение, отпускание, непредвзятость и доверие, обеспечивает прочную основу для практики осознанности. Вы можете экспериментировать с использованием выращивания щедрости в качестве средства для глубокого самообслуживания и расследования, а также с помощью упражнений. Хорошее место для начала - это сами. Посмотрите, сможете ли вы подарить себе подарки, которые могут быть истинными благословениями, такими как самопринятие или какое-то время каждый день без целей. Практикуйте, чувствуя себя достаточно достойным, чтобы принять эти дары, не обязан просто получать от себя и от вселенной.
Слишком много системы образования ориентируется на студентов, чтобы стать лучшими мыслителями, но почти не сосредоточено на нашей способности обращать внимание и развивать осознание.
Раз в течение дня в течение дня ... пусть приступил к полному принятию настоящего момента, включая то, как вы себя чувствуете и что вы считаете, что это происходит ... дайте себе разрешение, чтобы этот момент был точно таким, каким он есть, и разрешить Сам, чтобы быть точно таким, каким вы есть. Затем, когда вы будете готовы, двигайтесь в направлении, которое ваше сердце говорит вам идти, внимательно и с разрешением.
Мы должны быть готовы встретиться с тьмой и отчаянием, когда они поднимаются и сталкиваются с ними, снова и снова, если это необходимо, не убегая и не оцепенев в тысячи способов, которыми мы вызываем в воображении, чтобы избежать неизбежного.
Вы целые, а также часть более крупных и более крупных кругов целостности, о которых вы даже не знаете. Вы никогда не одиноки. И вы уже принадлежите. Вы принадлежите к человечеству. Вы принадлежите к жизни. Вы принадлежите к этому моменту, это дыхание.
Мой отец был ученым мирового класса, а моя мама была плодовитым художником. Я мог видеть, что у моих родителей были совершенно разные способы познания и понимания мира и связаны с ним. Мой отец обратился к вещам через научные исследования и исследования, в то время как моя мама переживала вещи благодаря своим эмоциям и чувствам.
Если вы посмотрите на людей на улице, если вы посмотрите на людей в ресторанах, никто больше не разговаривает. Они сидят за ужином, глядя на свой телефон, потому что их мозг так зависим от него.
Практикуйте делиться полнотой вашего существа, вашего лучшего я, вашего энтузиазма, вашей жизненной силы, вашего духа, вашего доверия, вашей открытости, прежде всего, вашего присутствия. Поделитесь этим с собой, со своей семьей, с миром.
Дыхание является центральным во всех аспектах медитационной тренировки. Это прекрасное место, чтобы сосредоточиться на тренировке ума, чтобы быть спокойным и сконцентрированным.
"Какова моя работа на планете?" Это один вопрос, который нам может быть хорошо, чтобы задавать себе снова и снова. В противном случае мы можем выполнять чью -то работу и даже не знать об этом. И более того, кто -то другой может быть плодом нашего собственного воображения, а также, возможно, его заключенным.
Когда осознание охватывает чувства, оно расширяет их.
Когда мы отпустим желать чего -то другого в данный момент, мы делаем глубокий шаг к возможности встретить то, что здесь сейчас. Если мы надеемся пойти куда -нибудь или развиваться каким -либо образом, мы можем только шагнуть от того места, где стоит. Если мы действительно не знаем, где мы находимся, зная, что вытекает непосредственно от выращивания осознанности, мы можем идти только по кругу, за все наши усилия и ожидания. Таким образом, в практике медитации лучший способ получить куда -нибудь - отпустить попытку вообще добраться куда -нибудь.
С точки зрения медитативных традиций все общество страдает от дефицита внимания.
Это форма насилия, чтобы не видеть существо за то, кем он или она на самом деле. Вы думаете: «О, это мой сын». Но объектив «мой сын» полностью уничтожает многомерные измерения этого существа. Может быть, вы видите свои разочарования только в этом ребенке или устремления к этому ребенку, но это не ребенок.
Возможно, страх состоит в том, что мы меньше, чем мы думаем, когда реально это в том, что мы гораздо больше.
В любой момент мы практикуем осознанность, либо дефакто, мы практикуем бессмысленность.
Тот, кто умирает до того, как он умирает, не умирает, когда умирает.
Умирать без полной жизни, не просыпаясь до нашей жизни, пока у нас есть шанс, это постоянный и значительный риск.
Чтобы отпустить, значит отказаться от принуждения, сопротивления или борьбы, в обмен на что -то более сильное и полезное, что возникает из -за того, что все будет так, как они, не попав в ваше привлечение или отказ от них, в внутренней липкости желания, симпатии и нежелания.
Внимательность - это любовь и любящая жизнь. Когда вы развиваете эту любовь, это дает вам ясность и сострадание к жизни, и ваши действия происходят в соответствии с этим. Вся этика и мораль, а также чувство взаимосвязанности выходят из акта обращения внимания.
Большую часть времени, если вы на самом деле не обращаете внимания, вы где -то еще. Так что ваш ребенок может сказать: «Папа, я хочу этого», и вы можете сказать: «Просто минута, я занят». Теперь это не большое дело, мы все заняты, и дети часто просят внимания. Но в течение всей молодости вашего ребенка у вас может быть огромное количество таких моментов, чтобы быть действительно, полностью присутствующими, но, поскольку вы думали, что были заняты, вы не видели возможности, которые представлены эти моменты. Полем Полем Полем Люди несут огромное количество горя, потому что они пропустили мелочи.
Когда ты идешь, просто иди. Когда ты ешь, просто ешь. Не перед телевизором, не с газетой. Оказывается, это огромно.
Это то, что называется «Медитация ходьбы». Цель состоит в том, чтобы научиться знать о каждом движении и чувствах. Я знаю, что это кажется смешным, но это меняет способ, которым вы испытываете ходьбу.
