Когда люди говорят: «Отпусти», то, что они на самом деле имеют в виду, - это «преодолеть это», и это не полезно сказать. Это не вопрос отпустить - вы бы, если бы могли. Вместо «отпусти это», мы, вероятно, должны сказать «пусть это будет»; Это признает, что ум не отпустит, и проблема может не исчезнуть, и это позволяет вам сформировать более здоровые отношения с тем, что вас беспокоит.
Отпустив желание чего -то особенного, возможно, мы сможем понять, что что -то особенное уже происходит.
Щедрость-это еще одно качество, которое, как и терпение, отпускание, непредвзятость и доверие, обеспечивает прочную основу для практики осознанности. Вы можете экспериментировать с использованием выращивания щедрости в качестве средства для глубокого самообслуживания и расследования, а также с помощью упражнений. Хорошее место для начала - это сами. Посмотрите, сможете ли вы подарить себе подарки, которые могут быть истинными благословениями, такими как самопринятие или какое-то время каждый день без целей. Практикуйте, чувствуя себя достаточно достойным, чтобы принять эти дары, не обязан просто получать от себя и от вселенной.
Раз в течение дня в течение дня ... пусть приступил к полному принятию настоящего момента, включая то, как вы себя чувствуете и что вы считаете, что это происходит ... дайте себе разрешение, чтобы этот момент был точно таким, каким он есть, и разрешить Сам, чтобы быть точно таким, каким вы есть. Затем, когда вы будете готовы, двигайтесь в направлении, которое ваше сердце говорит вам идти, внимательно и с разрешением.
Когда мы отпустим желать чего -то другого в данный момент, мы делаем глубокий шаг к возможности встретить то, что здесь сейчас. Если мы надеемся пойти куда -нибудь или развиваться каким -либо образом, мы можем только шагнуть от того места, где стоит. Если мы действительно не знаем, где мы находимся, зная, что вытекает непосредственно от выращивания осознанности, мы можем идти только по кругу, за все наши усилия и ожидания. Таким образом, в практике медитации лучший способ получить куда -нибудь - отпустить попытку вообще добраться куда -нибудь.
Чтобы отпустить, значит отказаться от принуждения, сопротивления или борьбы, в обмен на что -то более сильное и полезное, что возникает из -за того, что все будет так, как они, не попав в ваше привлечение или отказ от них, в внутренней липкости желания, симпатии и нежелания.
Узнайте сами, отпустить ли отпустить, когда часть вас действительно хочет удержать, не принесет более глубокого удовлетворения, чем цепляться.
Таким образом, в практике медитации лучший способ получить куда -нибудь - отпустить попытку вообще добраться куда -нибудь.
Щедрость-это еще одно качество, которое, как и терпение, отпускание, непредвзятость и доверие, обеспечивает прочную основу для практики осознанности.
