Когда люди говорят: «Отпусти», то, что они на самом деле имеют в виду, - это «преодолеть это», и это не полезно сказать. Это не вопрос отпустить - вы бы, если бы могли. Вместо «отпусти это», мы, вероятно, должны сказать «пусть это будет»; Это признает, что ум не отпустит, и проблема может не исчезнуть, и это позволяет вам сформировать более здоровые отношения с тем, что вас беспокоит.
Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться заниматься серфингом.
Внимательность означает мгновенное непредвзятое осознание. Он культивируется путем усовершенствования нашей способности уделять внимание, намеренно, в настоящий момент, а затем поддержание этого внимания со временем как можно лучше. В процессе мы становимся более на связи с нашей жизнью, поскольку она разворачивается.
Это действительно радикальный акт любви, чтобы просто сесть и быть тихим какое -то время самостоятельно.
Мы заботимся о будущем лучше всего, заботясь о настоящем сейчас.
Терпение - это форма мудрости. Это демонстрирует, что мы понимаем и принимаем тот факт, что иногда все должно разворачиваться в их собственное время.
Внимательность означает уделение внимания определенным образом: нарочно, в настоящий момент и не сумегментально.
Мелочи? Маленькие моменты? Они не маленькие.
Пока вы дышите, с вами больше, чем неправильно, независимо от того, насколько больно или насколько безнадежны вы можете себя чувствовать. Но если вы надеетесь мобилизовать свои внутренние способности к росту и исцелению и взять на себя ответственность на новом уровне, определенный вид усилий и энергии с вашей стороны потребуется ... это потребуется осознанные усилия на вашем Часть двигаться в направлении исцеления и внутреннего мира. Это означает, что научиться работать с самим стрессом и болью, которая заставляет вас страдать.
Единственный раз, когда у вас когда -либо есть, чтобы научиться чему -либо или видеть что -либо или почувствовать что -либо, или выразить какое -либо чувство или эмоции, или отвечать на событие, или выращивать, или исцелять, это момент, потому что это единственный момент из нас. когда -либо получается. Ты здесь только здесь; Ты жив только в этот момент.
Исцеление - это смирение с такими, какими они есть, вместо того, чтобы изо всех сил пытаться заставить их быть такими, какими они были когда -то, или как мы хотели бы, чтобы они были, чувствовали себя в безопасности или иметь то, о чем мы иногда думаем как по -своему.
Внимательность - это полностью бодрствовать в нашей жизни. Речь идет о восприятии изысканной яркость каждого момента. Мы также получаем немедленный доступ к нашим собственным мощным внутренним ресурсам для понимания, трансформации и исцеления.
Куда бы вы ни пошли, вы там. Что бы вы ни делали, это то, что вы выйдете. Что бы вы ни думали прямо сейчас, это то, что у вас на уме. Что бы ни случилось с вами, это уже произошло. Важный вопрос: «Как вы собираетесь справиться с этим?» .... нравится это или нет, этот момент - все, с чем нам действительно нужно работать.
Примечательно, насколько освобождает, чтобы видеть, что ваши мысли просто мысли и что они не «вы» или «реальность». Например, если у вас есть мысль о том, что вы должны сделать определенное количество вещей сегодня, и вы не признаете это как мысль, но поступите так, как будто это «правда», тогда вы создали реальность в этот момент в котором вы действительно верите, что все эти вещи должны быть сделаны сегодня.
Все страдания, стресс и зависимость возникает из -за того, что вы уже не понимаете, что вы ищете.
Отпустив желание чего -то особенного, возможно, мы сможем понять, что что -то особенное уже происходит.
Настоящая практика медитации - это то, как мы живем своей жизнью от момента до момента.
Обратите внимание, что это путешествие уникально ваше, никто другой. Так что путь должен быть вашим. Вы не можете подражать чьему -либо путешествию и все еще быть верным себе. Вы готовы почтить свою уникальность таким образом?
Вы могли бы думать о осознанности как о мудрой и ласковом внимании.
Никто не может слушать ваше тело для вас ... чтобы расти и исцелить, вы должны взять на себя ответственность за то, чтобы слушать его самостоятельно.
Медитация - это не ощущение определенного пути. Речь идет о том, как вы себя чувствуете.
Жизнь в хроническом состоянии неосведомленности может привести к тому, что мы пропустили большую часть того, что является наиболее красивым и значимым в нашей жизни.
Настоящая медитация - это то, как вы живете своей жизнью.
Медитация - это просто быть самим собой и знать что -то о том, кто это. Речь идет о том, чтобы понять, что вы находитесь на пути, нравится вам это или нет, а именно, путь, который является вашей жизнью. Медитация может помочь нам увидеть, что этот путь, который мы называем нашей жизнью, имеет направление; что это всегда разворачивается, момент за моментом; И это то, что происходит сейчас, в данный момент влияет на то, что происходит дальше.
Внимательность означает бодрствование. Это означает знать, что вы делаете.
