Внимательность означает мгновенное непредвзятое осознание. Он культивируется путем усовершенствования нашей способности уделять внимание, намеренно, в настоящий момент, а затем поддержание этого внимания со временем как можно лучше. В процессе мы становимся более на связи с нашей жизнью, поскольку она разворачивается.