У дзен выражение «ничего особенного». Когда вы понимаете «ничего особенного», вы понимаете, что все особенное. Все особенное и ничего особенного. Все духовно и ничего духовно. Это то, как вы видите, это то, через которые вы смотрите, это важно.
Единственный раз, когда любой из нас должен расти, изменять, чувствовать или узнать что -либо в настоящий момент. Но мы постоянно упускаем наши нынешние моменты, почти умышленно, не обращая внимания.
Возможно, нам просто нужны небольшие напоминания время от времени, что мы уже достойны, достойны, достойны. Иногда мы не чувствуем себя таким образом из -за ран и шрамов, которые мы несем из прошлого или из -за неопределенности будущего. Сомнительно, что мы почувствовали себя не заслуживающими самостоятельно. Нам помогли чувствовать себя недостойным. Нас учили это тысячами способов, когда мы были маленькими, и мы хорошо усвоили наши уроки.
Внимательность - это любовь и любящая жизнь. Когда вы развиваете эту любовь, это дает вам ясность и сострадание к жизни, и ваши действия происходят в соответствии с этим.
Возможно, нам просто нужны небольшие напоминания время от времени, что мы уже достойны, достойны, достойны.
Если мы честны с собой, большинству из нас придется признать, что мы живем в океане страха.
Практикуйте момент к моменту непредвзятого осознания.
Внимательность-это способ обращения внимания, специально и не сумегментально, в то, что происходит в настоящий момент в вашем теле, разуме и мире вокруг вас.
Но вы не можете иметь гармонию без приверженности этическому поведению. Это забор, который держит коз, которые съедят все молодые побеги в вашем саду.
Люди говорят то, что вас нарастает. Я нахожу себя, когда мое тело сжимается, когда кто -то говорит, что я знаю, что я знаю, это неправильно, или я хочу поймать их во лжи или что -то в этом роде, это просто: «Успокойся. Когда твоя очередь, ты делаешь свою точку зрения».
В настоящее время наука документирует, что не важны объекты медитации, это процесс обращения на них внимания - посещение - на самом деле влияет на организм во многих различных способах. Мозг значительно изменяется, чтобы повлиять на мысли, эмоции и другие биологические функции. Сегодня люди признают, что не собираются найти благополучие снаружи или от таблетки; Они собираются найти это, заглядывая внутрь. Все страдания, стресс и зависимость возникает из -за того, что вы уже не понимаете, что вы ищете.
Проще говоря, осознанность-это непредвзятое осознание.
Когда вы обращаете внимание на скуку, это становится невероятно интересным.
Это природа разума, чтобы уйти. Ум похож на Тихий океан, он машет. И осознанность, как было показано, падает под волны. Если вы падаете под агитацию в сознании, в ваше дыхание достаточно глубоко спокойнее, нежные волны.
Медитация похожа на сельское хозяйство ... правильная почва необходима для выращивания чего -либо, ничего не будет расти, если почва загрязнена, стремясь или слишком сильно подталкивает.
Просто посмотрите этот момент, не пытаясь менять его вообще. Что происходит? Что ты чувствуешь? Что ты видишь? Что вы слышите?
Медитация - это единственная преднамеренная, систематическая человеческая деятельность, которая в дне заключается в том, чтобы не пытаться улучшить себя или не добраться куда -либо еще, а просто понять, где вы уже находитесь.
Добровольная простота означает, что за один день будет меньше мест, а не больше, чтобы увидеть меньше, чтобы я мог видеть больше, делая меньше, чтобы я мог делать больше, приобретать меньше, чтобы у меня было больше.
Вы сейчас здесь только здесь; Ты жив только в этот момент.
Внимательность - это способ перебалансировать себя. Вместо того, чтобы быть потерянным в мышлении или охватывающим эмоциональные потрясения, мы можем дать чаевые в направлении большей неприятной, ясности, мудрости и самосочувствительности, фактически научившись обитать это другое измерение нашего существа.
В азиатских языках слово для разума и слово для сердца одинаковы. Так что, если вы не слышите осознанность каким -то глубоким образом, как душевность, вы не понимаете ее. Сострадание и доброта по отношению к себе повесново вплетаются в него. Вы могли бы думать о осознанности как о мудрой и ласковом внимании.
Посмотрите на других людей и спросите себя, действительно ли вы их видите или только свои мысли о них ... не зная об этом, мы все раскрашиваем, вкладываем все на все это.
Прибытие где -то более желательно в будущее время - иллюзия. Это все.
Осознание - это не то же самое, что мысль. Это выходит за рамки мышления, хотя он не использует мышление, в честь своей ценности и власти. Осознание больше похоже на сосуд, которое может удерживать и сдержать наше мышление, помогая нам видеть и знать нашу мысль как мысль, а не увлечься им как реальность.
Есть много разных способов поговорить о осознанности, но это на самом деле означает осознание.
