Внимательность-это способ обращения внимания, специально и не сумегментально, в то, что происходит в настоящий момент в вашем теле, разуме и мире вокруг вас.
Это то, что называется «Медитация ходьбы». Цель состоит в том, чтобы научиться знать о каждом движении и чувствах. Я знаю, что это кажется смешным, но это меняет способ, которым вы испытываете ходьбу.
