То, что возникает, не так важно, как то, как вы относитесь к тому, что возникает.
Одним из основных условий для страданий является отрицание. Закрывая наш разум к боли, будь то в нас самих или других, гарантирует, что это будет продолжаться. У нас должна быть сила, чтобы столкнуться с этим, не отворачиваясь. Открывая боль, которую мы видим вокруг нас с мудростью и состраданием, мы начинаем испытывать интимную связь наших отношений со всеми существами.
Вы способны на гораздо больше, чем мы обычно смеем себе представить
Если вы читаете эти слова, возможно, это потому, что что -то открыло для вас дверь, и вы готовы принять перемены. Недостаточно оценить изменения издалека, или только в абстрактном или как нечто, что может случиться с другими людьми, но не с вами. Нам нужно создать изменения для себя, работоспособным образом, как часть нашей повседневной жизни.
Мы находим большую легкость в нашей жизни, поскольку мы все больше заботимся о других существах.
Проходя через все виды чувств и опыта в моем путешествии по жизни - восторг, сюрприз, огорчение, смятение - я считаю этот вопрос как руководящий свет: «Что мне действительно нужно прямо сейчас, чтобы быть счастливым?» Я прихожу снова и снова, так это то, что только качества, столь же обширные и глубокие, как любовь, связь и доброта действительно сделают меня счастливым любым постоянным способом.
Медитация - это окончательное мобильное устройство; Вы можете использовать его в любом месте, в любое время, ненавязчиво.
Любить себя открывает нас, чтобы по -настоящему знать себя как часть матрицы существования, неразрывно связанной с безграничностью жизни ... когда мы видим, что мы намного больше, чем человек, который определяется семейными или культурными ожиданиями, мы понимаем, что мы являемся Способен на гораздо больше, чем мы обычно осмеливаемся представить.
Неважно, как долго мы застряли в смысле наших ограничений. Если мы пойдем в затемненную комнату и включим свет, не имеет значения, была ли комната темной в течение дня, недели или десяти тысяч лет - мы включаем свет и освещается. Как только мы контролируем свою способность к любви и счастью, свет включен.
Быть по -настоящему счастливым в этом мире - это революционный акт ... это радикальное изменение взгляда, которое освобождает нас так, чтобы мы знали, кто мы больше всего глубоко и можем признать нашу огромную способность любить.
Найдите пробел между спусковым событием и нашим обычным условным ответом на него и используя эту паузу, чтобы собрать себя и изменить наш ответ
Мы часто попадаем в наши собственные реакции и забываем о уязвимости человека перед нами.
Истинное давление - это очень радостная вещь. Мы испытываем счастье, когда формируем намерение дать в фактическом акте отдачи, и в воспоминаниях о том, что мы дали. Щедрость - это праздник. Когда мы отдаем что -то кому -то, мы чувствуем себя связанными с ними, и наша приверженность пути мира и осознания углубляется.
Все существа хотят быть счастливыми, но очень немногие знают, как. Из -за невежества любой из нас вызывает страдания, для себя или для других
Медитация проясняет наши умы и открывает наши сердца и приводит нас к необычной глубине и стабильности счастья, какую бы жизнь приносит.
Медитация учит нас сосредоточиться и уделять четкое внимание на наш опыт и ответы по мере их возникновения, и наблюдать за ними, не судя их.
Внимательность помогает нам стать лучше в том, чтобы увидеть разницу между тем, что происходит, и историями, которые мы рассказываем о том, что происходит, истории, которые мешают прямым опыту. Часто такие истории относятся к мимолетному состоянию ума, как будто это было все наше и постоянное я.
Усилия - это неограниченная готовность продолжать затруднения.
Выращивание щедрости - это начало духовного пробуждения. Щедрость обладает огромной силой, потому что она возникает из внутреннего качества отпуска. Возможность отпустить, сдаваться, отречься и щедро отдать всю пружину из одного и того же источника, и когда мы практикуем щедрость ... мы открываем эти качества внутри себя.
Даже в разгар опустошения что -то внутри нас всегда указывает на свободу.
Помните, что не привязанность-значит помнить, что такое свобода. Если нас привязаны, даже к красивому состоянию бытия, нас поймают, и в конечном итоге мы будем страдать. Мы работаем над тем, чтобы наблюдать за всем, что приходит на нашем пути, испытываю его, пока оно здесь, и мы можем отпустить это.
Отвлечение тратит нашу энергию, концентрация восстанавливает ее.
Первый шаг в пути веры состоит в том, чтобы признать, что все движется вперед к чему-то другому, внутри нас и снаружи ... Мы видим, что самооценка, которую мы держали, не нужно определять нас вечно, следующее Шаг - это не последний шаг, что такое жизнь не то, чем она является сейчас, и, конечно, не то, что она может быть.
Никогда не поздно занять время, чтобы посмотреть.
Медитация, по сути, обучает наше внимание, чтобы мы могли более осведомлены не только о своей собственной внутренней работе, но и о том, что происходит вокруг нас здесь и сейчас.
