Мы не можем контролировать, какие мысли и эмоции возникают внутри нас, и мы не можем контролировать универсальную истину, которую все меняется. Но мы можем научиться отступать и отдыхать в осознании того, что происходит. Это осознание может быть нашим убежищем.
Медитация, по сути, обучает наше внимание, чтобы мы могли более осведомлены не только о своей собственной внутренней работе, но и о том, что происходит вокруг нас здесь и сейчас.
Обучение нашего разума с помощью медитации не означает насильственное подчинение его или избиение его в форме.
