Отказаться от бесполезных усилий по контролю за изменениями - одна из усилий истинного отряда и, следовательно, истинной любви.
Восстановите свое внимание или поднимите его на новый уровень, резко замедляя все, что вы делаете.
Медитация не о том, что происходит; Это о том, как вы относитесь к тому, что происходит.
У вас могут быть обширные приступы мышления чрезвычайно неприятных мыслей, но поскольку вы относитесь к этим мыслям с осознанностью и состраданием, это считается хорошей медитацией.
Медитация проясняет наши умы и открывает наши сердца и приводит нас к необычной глубине и стабильности счастья, какую бы жизнь приносит.
Медитация учит нас сосредоточиться и уделять четкое внимание на наш опыт и ответы по мере их возникновения, и наблюдать за ними, не судя их.
Усилия - это неограниченная готовность продолжать затруднения.
Медитация, по сути, обучает наше внимание, чтобы мы могли более осведомлены не только о своей собственной внутренней работе, но и о том, что происходит вокруг нас здесь и сейчас.
Каждый из нас обладает настоящей способностью к любви, прощению, мудрости и состраданию. Медитация пробуждает эти качества, чтобы мы могли открыть для себя уникальное счастье, которое является нашим правом первородства.
Практикуя медитацию, мы устанавливаем любовь, сострадание, сочувствующую радость и невозмутимость как наш дом.
Медитация может быть сделана в тишине и неподвижности, используя голос и звук, или привлекая тело в движение. Все формы подчеркивают обучение внимания.
Нам слишком часто рассказывают кто -то, что мы слишком стары, слишком молоды, слишком разные, слишком много, и эти комментарии могут быть разрушительными.
Вы не можете потерпеть неудачу в медитации.
С практикой медитации мы можем развить эту способность более полно любить себя и более последовательно любить других.
Поскольку развитие внутреннего спокойствия и энергии происходит полностью внутри и не зависит от другого человека или конкретной ситуации, мы начинаем чувствовать находчивость и независимость, которые довольно красивые - и огромное облегчение.
Есть много разных способов практики медитации; Хорошо экспериментировать, пока вы не найдете тот, который вам кажется, вам подойдет.
Медитация - это инструмент, который поможет нам принять глубокий факт, что все постоянно меняется.
Внимательность, также называемая мудрым вниманием, помогает нам увидеть, что добавило к нашему опыту не только во время медитационных сессий, но и в других местах.
Когда мы практикуем медитацию, мы привыкли к неподвижности и в конечном итоге можем подружиться с тишиной наших ощущений.
Медитация обучает разум, как физические упражнения укрепляют тело.
Обучение нашего разума с помощью медитации не означает насильственное подчинение его или избиение его в форме.
Медитация - это не строительство чего -то иностранного, это не попытка достичь, а затем придерживаться определенного опыта. У нас может быть секретное желание, чтобы с помощью медитации мы накопили запас магических переживаний или, по крайней мере, мистический трофей или два, а затем мы сможем с гордостью показать их для других.
Внимательность может сыграть большую роль в преобразовании нашего опыта с болью и другими трудностями; Это позволяет нам распознавать подлинность дистресса и все же не быть перегруженным им.
Пусть дыхание проведет путь.
Мы стремимся к постоянству, но все в известной вселенной преходящее. Это факт, но мы сражаемся.
