Восстановите свое внимание или поднимите его на новый уровень, резко замедляя все, что вы делаете.
Внимательность не сложно, нам просто нужно помнить, чтобы сделать это.
Внимательность позволяет нам следить за нашими мыслями, посмотреть, как одна мысль ведет к следующей, решайте, идем ли мы по нездоровому пути, и, если это так, отпустите и измените направления.
Все существа хотят быть счастливыми, но очень немногие знают, как. Из -за невежества любой из нас вызывает страдания, для себя или для других
Внимательность помогает нам установить границы, раскрывая то, что делает нас несчастными и что приносит нам мир.
Внимательность, также называемая мудрым вниманием, помогает нам увидеть, что добавило к нашему опыту не только во время медитационных сессий, но и в других местах.
Поиск бесконечно. Это никогда не доходит до состояния отдыха; это никогда не прекращается.
Внимательность не должна быть осуждающей, чтобы действительно быть осознанностью, что означает, что она нуждается в основе любящей доброты.
Мы используем осознанность, чтобы наблюдать за тем, как мы цепляемся за приятные переживания, отталкивают неприятные.
Качество осознанности не просто знает, что что -то происходит - например, есть эмоция, ощущение - но знает, не цепляясь и не осуждая.
