Каждый из нас обладает настоящей способностью к любви, прощению, мудрости и состраданию. Медитация пробуждает эти качества, чтобы мы могли открыть для себя уникальное счастье, которое является нашим правом первородства.
Практикуя медитацию, мы устанавливаем любовь, сострадание, сочувствующую радость и невозмутимость как наш дом.
Если мы упадем, нам не нужна самооценка, обвинения или гнева-нам нужно пробуждение нашего намерения и готовность к переоснащению, чтобы снова быть искренним.
Любящая доброта - это дух дружбы по отношению к себе и другим.
Вера-это не товар, который у нас либо есть, либо нет-это внутреннее качество, которое разворачивается, когда мы учимся доверять своему самому глубокому опыту.
Когда вы широко открыт, мир - хорошее место.
Чтобы сделать что -либо о страданиях мира, мы должны иметь силу, чтобы столкнуться с ним, не отворачиваясь.
Метта - это способность принять все части себя, а также все части света. Практикуя Метта освещает нашу внутреннюю целостность, потому что она снимает нас с необходимостью отрицать различные аспекты себя.
Медитация может быть сделана в тишине и неподвижности, используя голос и звук, или привлекая тело в движение. Все формы подчеркивают обучение внимания.
В ситуации потенциального конфликта пусть сострадание направит вас.
Вы знаете, некоторые вещи больно, и есть боль. Но, я думаю, мы часто увеличиваем страдания от этого.
Нам слишком часто рассказывают кто -то, что мы слишком стары, слишком молоды, слишком разные, слишком много, и эти комментарии могут быть разрушительными.
Вы не можете потерпеть неудачу в медитации.
С практикой медитации мы можем развить эту способность более полно любить себя и более последовательно любить других.
Поскольку развитие внутреннего спокойствия и энергии происходит полностью внутри и не зависит от другого человека или конкретной ситуации, мы начинаем чувствовать находчивость и независимость, которые довольно красивые - и огромное облегчение.
Внимательность помогает нам установить границы, раскрывая то, что делает нас несчастными и что приносит нам мир.
Пока вы медитируете, если ваш разум блуждает, осторожно верните его в настоящий момент.
Будда сказал, что никакая истинная духовная жизнь невозможна без щедрого сердца. Полем Полем Полем Щедрость союзника с внутренним чувством изобилия - ощущение, что у нас достаточно, чтобы поделиться.
Каждое решение, которое мы принимаем, каждое действие, которое мы предпринимаем, рождается из намерения.
Есть много разных способов практики медитации; Хорошо экспериментировать, пока вы не найдете тот, который вам кажется, вам подойдет.
Есть много раз, когда мне приходится напоминать себе, что люди, которые причиняют вред другим, приходят из места глубокого отключения. Нелегко распознать боль, на которой находится такая человек, особенно потому, что они могут не осознавать ее сами. Они могут представить себя миру как просто отлично. Если вы считаете, что у людей есть потенциал для глубокой связи, мудрости и любви; Ограничение в жизни этих народов становится яснее.
Именно в акте, предлагая наши сердца в веру, что -то в нас трансформируется ... заявляя, что мы больше не стоим в стороне, но прыгаем прямо в центр нашей жизни, нашего правды, нашего полного потенциала.
Медитация - это инструмент, который поможет нам принять глубокий факт, что все постоянно меняется.
Перечекать то, что его красота - это природа Метты. Через любящую работу все и все могут снова цвететь изнутри.
Внимательность, также называемая мудрым вниманием, помогает нам увидеть, что добавило к нашему опыту не только во время медитационных сессий, но и в других местах.
