Если вы хотите избежать болезни Альцгеймера, спите 8 часов в ночь.
Сон и медитация являются ключевыми. Натуральный сон в течение 8 часов поможет удалить токсины из тела, помочь консолидировать память, создать порядок из хаоса. Сон активирует хорошие гормоны, которые связаны с омоложением и замедлением процесса старения.
Вы можете получить высочайший качественный сон, сохраняя свои циклы сна в соответствии с ритмами вселенной (известные как циркадные ритмы).
Ароматерапия чрезвычайно полезна. Если вы хотите спать по ночам, и у вас есть аромат, который успокаивает ваш разум, это поможет вам спать.
Людям, как правило, нужно от шести до восьми часов спокойного сна каждую ночь. Расположенный сон означает, что вы не используете фармацевтические препараты или алкоголь, чтобы заснуть, но вы легко уволите, как только выключите свет и крепко спите всю ночь.
Отсутствие спокойного сна разрушает врожденный баланс организма, ослабляет нашу иммунную систему и ускоряет процесс старения.
Медитация изменит вашу жизнь в лучшую жизнь, улучшит ваше физическое здоровье, улучшит ваш сон и поможет вам достичь ваших целей, как материальных, так и духовных.
Йога сутры предлагают четкую дорожную карту для эволюции сознания от обычных состояний осознания, таких как бодрствование, мечты и сон - до высших состояний сознания.
Регулярный спокойный сон является важным ключом к тому, чтобы оставаться здоровым и жизненно важным, но он так часто пренебрегают или недостаточно.
Причина, по которой жизнь - это сон и мечта для большинства людей, заключается в том, что их осознание догнало прошлого или будущего, а не с тем, что есть.
