Если вы сосредоточитесь на успехе, у вас будет стресс. Но если вы стремитесь к совершенству, успех будет гарантирован.
Замените основанное на страхе мышление, основанным на любви. Каждый раз, когда вы делаете выбор, спрашивайте себя, собирается ли это развивать опыт единства и любви или опыта разделения и стресса.
Когда ваша осведомленность заключается в сокращении, поток энергии и информации по всему телу мешает. Вы, как правило, застряли в токсичных эмоциях, таких как сожаление, обида и жалости к себе. Не надувные привычки, такие как переедание и не упражнения, приобретают. Петля обратной связи между вашим разумом и телом становится негативным, и стресс может ударить вас мгновенно или измельчать на вас день за днем.
Самый быстрорастущий сегмент населения в мире сейчас превышает 90 лет, а в некоторых случаях в некоторых странах старше 100 лет. Так что люди живут дольше. И хотя многое из этого приписывается современной медицине, это не так. Это образ жизни. Это питание. Это качество упражнений, способность управлять стрессом.
Такому человеку нужна медитация больше, чем кто -либо другой, потому что он направляется к кризису. Если стресс и беспокойство настолько велики, что вы даже не можете представить себе спокойный прозрачный ум, это указывает на то, что вы достигаете своих пределов преодоления, и вам нужно начать что -то вроде медитации только для получения выгод от стресса.
Медитация - это простой, но мощный инструмент, который приводит нас к состоянию глубокого расслабления, которое растворяет усталость и накопленное напряжение, которое ускоряет процесс старения.
Большинство из нас понятия не имеют, что мы можем сделать, потому что мы полностью обусловлены прошлым. Наши воспоминания, убеждения, предположения, предрассудки и стрессы сговорились, чтобы поймать нас за одну границу за другой. Нам нужно сбежать от этого.
Во время медитации наше дыхание замедляется, наше артериальное давление и снижение сердечных сокращений и уровень гормонов стресса падает.
Когда вы говорите: «У меня грустное сердце», тогда у вас буквально грустное сердце. Если бы мы заглянули в ваше сердце, мы обнаружили бы, что это влияет на молекулы, которые вызывают стресс и повреждение, такие как чрезмерное количество адреналина и кортизола.
