Продукты для устранения или минимизации включают предметы, которые являются консервированными, замороженными, микроволновыми или высоко обработанными. Сосредоточьтесь на том, чтобы съесть разнообразную свежую и свежеприготовленную пищу.
Еда - это естественный способ чувствовать себя счастливым. Переедание нет.
Когда мы развиваем почтение к еде и чудо трансформации, присущ в ней, просто простой акт еды создает ритуал празднования.
Ешьте только тогда, когда вы чувствуете себя голодным. Обратите внимание и почувствуйте свой голод. Это сознательная еда.
