Я медитирую два раза в день. Я медитирую два часа каждый день. Я провожу по крайней мере час тренируясь. Так что это три часа каждый день чего -то дисциплины разума/тела. Кроме этого: ничего.
Внутренний опыт медитации может быть проведен без какой -либо принудительной дисциплины. Внешние атрибуты - как сидеть, дышит, платья и т. Д. - не имеют значения.
Йога начиналась как философия, а не как физическая дисциплина.