Таким образом, лишение сна, а иногда и бессонница, которая немного другая форма, но просто выпадение сна, может привести к ряду различных уменьшений.
Так что есть несколько разных способов, которыми мы относимся к бессоннице. Первое, что мы всегда делаем, это мы смотрим на причину.
Итак, многие люди, которые работают вращающимися сменой, и они работают ночью, их тела собираются захотеть спать днем и спать по ночам. Таким образом, есть некоторые люди, у которых много проблем с корректировкой своих ритмов, и у них проблемы с работе в ночной смене, они сонные, они сончат домой.
Таким образом, кто -то, кто является ребенком, обычно ложится спать около 8:00 или 9:00 ночи, но затем, когда у них циркадный ритм сдвиг, он меняется позже. И это естественно. И они начинают ложиться спать в 11:00, 12:00, 1:00, и они хотят спать позже. Итак, мы видим это много в подростках.
Таким образом, более глубокие этапы сна - это действительно те времена покоя, вы действительно восстанавливаете свое тело, и у нас есть несколько разных стадий сна.
Я буду работать над мыслями пациента о сне: «Поэтому я должен выспаться сегодня вечером, или завтра не буду спать». Это иногда - или «Я не буду функционировать завтра». Это иногда очень трудно вам спать по ночам
Когда вы больше бодрствуете по ночам, они бросают и повернутся, они будут думать больше, они разочарованы. И когда это начинается, вы действительно не спите еще больше, потому что вы делаете свое тело напряженным, и ваш разум становится все более и более активным.
Мы рассмотрели дневники сна у пациентов с бессонницей, и они скажут, что они не спят в течение одного или двух дней. И тело на самом деле имеет естественную функцию, после третьего дня, чтобы начать наверстать упущенное, и вы немного больше спите в третью ночь. И это обычно то, что я говорю своим пациентам.
Действительно, если это час или два после того, как вы заснули, потому что вы в такой глубокий сон в этот момент.
Это необычно, но есть люди, у которых просто задержанный циркадный ритм, и они просто спят лучше днем, чем ночью. Таким образом, они - многие из тех людей с расстройством фазы задержки, которые начинают работать в барах, они работают некоторые из последних ночных смен, они как бы приспосабливались к тому, чтобы делать это все больше и больше с течением времени.
Таким образом, как будто ваш мозг имеет большой шкаф для подачи заявок, и он открывает каждый ящик, и он получает различные изображения и воспоминания со дня, консолидируя то, что ему нужно, и помещает в любой файл. А потом, если есть что -то, что не подходит ни в одном из файлов и не принадлежит, вы забудете об этом. Так что это способ действительно получить краткий способ хранения вещей в вашем мозгу.
Задержка струи зависит от того, в каком направлении вы идете, и это может быть немного сложным, но есть несколько разных методов лечения. Так что, если вы куда -то собираетесь - извините, трудно подумать об этом.
Есть другие люди, которые думают, что мечты действительно служат цели. Но то, что эта цель, мы не совсем уверены. Таким образом, некоторые люди считают, что на самом деле это имеет некоторое психологическое представление о том, что происходит днем, но нет необходимости сидеть и действительно анализировать это.
Есть люди, которые считают, что мечты действительно просто однозначное. Это просто способ обработки вашего мозга, что происходит в течение дня, но для них нет никакого значения; Много изображений просто вспышки того, что произошло.
Если происходит много страха, если есть много беспокойства, это проявляется в вашем ночном мире, так что анализ его может помочь открыть в основном мысли о том, что вам нужно делать в течение дня. Таким образом, многие люди, которые подписываются на психоанализ, мненая мысль действительно сосредоточится на мечтах, смысле и на том, как ее можно использовать, чтобы помочь вам в течение дня.
Если вы идете где -нибудь на востоке, как правило, то, что вы хотите сделать. Будьте на 15 минут раньше и вставайте на 15 минут раньше каждую ночь. Так что это может быть действительно простой вещью.
Для некоторых людей они говорят, что речь идет о исполнении желаний, речь идет о том, что вы никогда не можете сделать в свое время, вы на самом деле выполняете ночью. Есть другие люди, которые скажут, что это на самом деле что -то говорит.
Честно говоря, мы много используем мелатонин. Таким образом, мы используем более низкие дозировки мелатонина, принимая его в разное время, в зависимости от того, куда мы путешествуем, и это действительно может помочь скорректировать ритм тела, куда бы вы ни собирались.
Таким образом, старые модели, когда вы смотрите на Фрейдиана, когда вы смотрите на Юнгианскую мысль, и все еще есть люди, которые действительно - которые действительно используют юнгианскую мысль об анализе мечты, на самом деле вы бы проанализировали мечты. Мечты есть с определенной целью.
Кошмары явно отличаются от снов в том, как люди их чувствуют и испытывают их. Так что многие люди думают, что кошмар - это то, где что -то преследует их, и вы должны проснуться, крича. Да, это один из наиболее распространенных кошмаров, которые мы видим, - это человек, преследующий кого -то, или его преследуют.
На самом деле, кошмар просто должен вызвать какую -то, мы называем это, дисфорические эмоции или что -то некомфортное. Вам может быть грустно, вы можете быть несчастными; Вы можете быть напуганы, обеспокоены. Но традиционно, определение в том, что вы должны пробудить от этого кошмара.
Теперь нарколепсия действительно тяжелая, потому что они очень устали в течение дня, они сонные в течение дня, и она управляется в основном с лекарствами. Таким образом, мы используем лекарства, чтобы помочь им лучше спать по ночам и держаться подальше днем. Но есть поведенческие вещи, которые вы можете сделать, также изменяя диету, упражнения, имея фактический график сна.
Нарколепсия - это расстройство, которое затрагивает множество различных сферов жизни. Таким образом, у типичных пациентов с нарколепсией у них есть что -то, что называется «чрезмерная дневная сонливость». Итак, они очень сонные в течение дня. Тем не менее, ночью они все еще сонные, но их сон очень сломлен.
Существует недостаток путаницы, в более глубоком сне есть государства, которые могут произойти, где люди пойдут, и они исчезнут, и они возьмут на себя какую -то другую личность. Они совершат некоторые преступления, но это все, когда они находятся в очень глубокой стадии сна. Так что вам действительно нужно очень тщательную оценку.
Есть некоторые, которые являются - REM поведением, мы увидим некоторые документированные судебные дела. И они действительно должны пройти тщательную оценку с специалистом по сну.
