Таким образом, лишение сна, а иногда и бессонница, которая немного другая форма, но просто выпадение сна, может привести к ряду различных уменьшений.
Итак, многие люди, которые работают вращающимися сменой, и они работают ночью, их тела собираются захотеть спать днем и спать по ночам. Таким образом, есть некоторые люди, у которых много проблем с корректировкой своих ритмов, и у них проблемы с работе в ночной смене, они сонные, они сончат домой.
Таким образом, кто -то, кто является ребенком, обычно ложится спать около 8:00 или 9:00 ночи, но затем, когда у них циркадный ритм сдвиг, он меняется позже. И это естественно. И они начинают ложиться спать в 11:00, 12:00, 1:00, и они хотят спать позже. Итак, мы видим это много в подростках.
Таким образом, более глубокие этапы сна - это действительно те времена покоя, вы действительно восстанавливаете свое тело, и у нас есть несколько разных стадий сна.
Я буду работать над мыслями пациента о сне: «Поэтому я должен выспаться сегодня вечером, или завтра не буду спать». Это иногда - или «Я не буду функционировать завтра». Это иногда очень трудно вам спать по ночам
Когда вы больше бодрствуете по ночам, они бросают и повернутся, они будут думать больше, они разочарованы. И когда это начинается, вы действительно не спите еще больше, потому что вы делаете свое тело напряженным, и ваш разум становится все более и более активным.
Мы рассмотрели дневники сна у пациентов с бессонницей, и они скажут, что они не спят в течение одного или двух дней. И тело на самом деле имеет естественную функцию, после третьего дня, чтобы начать наверстать упущенное, и вы немного больше спите в третью ночь. И это обычно то, что я говорю своим пациентам.
Действительно, если это час или два после того, как вы заснули, потому что вы в такой глубокий сон в этот момент.
Это необычно, но есть люди, у которых просто задержанный циркадный ритм, и они просто спят лучше днем, чем ночью. Таким образом, они - многие из тех людей с расстройством фазы задержки, которые начинают работать в барах, они работают некоторые из последних ночных смен, они как бы приспосабливались к тому, чтобы делать это все больше и больше с течением времени.
Теперь нарколепсия действительно тяжелая, потому что они очень устали в течение дня, они сонные в течение дня, и она управляется в основном с лекарствами. Таким образом, мы используем лекарства, чтобы помочь им лучше спать по ночам и держаться подальше днем. Но есть поведенческие вещи, которые вы можете сделать, также изменяя диету, упражнения, имея фактический график сна.
Нарколепсия - это расстройство, которое затрагивает множество различных сферов жизни. Таким образом, у типичных пациентов с нарколепсией у них есть что -то, что называется «чрезмерная дневная сонливость». Итак, они очень сонные в течение дня. Тем не менее, ночью они все еще сонные, но их сон очень сломлен.
Существует недостаток путаницы, в более глубоком сне есть государства, которые могут произойти, где люди пойдут, и они исчезнут, и они возьмут на себя какую -то другую личность. Они совершат некоторые преступления, но это все, когда они находятся в очень глубокой стадии сна. Так что вам действительно нужно очень тщательную оценку.
Есть некоторые, которые являются - REM поведением, мы увидим некоторые документированные судебные дела. И они действительно должны пройти тщательную оценку с специалистом по сну.
Некоторые пациенты сообщают, что у них есть паралич сна. Если мы видим паралич сна в одиночку и ничего больше, мы не думаем так много, но если мы увидим другие симптомы, то это может быть красный флаг для чего -то другого, что происходит.
Паралич сна - это то, что на самом деле очень распространено. У многих людей это было, у меня было это сам. И что происходит, когда вы находитесь на этой стадии сна, ваш мозг очень активен. Вы мечтаете больше всего на этом этапе, вы против, ваши глаза движутся, многое происходит. Это как фейерверк, происходящий в вашем мозгу.
Мы думаем, что происходит в мозгу, то, как мне нравится думать об этом, это почти как, то, что ты мозг переживает все эти стадии сна, и у детей развивается так быстро, что ты почти как ты переключишься в машине. И в какой -то момент вы на самом деле немного остановились, и это что -то вроде того, что происходит во время ночного ужаса.
Ночные ужасы в глубоком сне, и они чаще встречаются у детей, как и кошмары, но то, что происходит в ночном ужасе, похоже на вспышку - мы думаем, что вспышка какого -то изображения или что -то происходит в мозге. Мы на самом деле не совсем знаем, что. И обычно это заканчивается тем, что ребенок кричит, почти как крик, кровавый убийство. Это очень страшно для родителей или тех, кто еще рядом.
Ночные ужасы сильно отличаются от кошмаров. Многие люди будут думать, что они такие же, но они на самом деле не. Ночные ужасы - вы хотите посмотреть на время ночи, когда у вас возникла проблема. Ночные ужасы случаются в глубоком сне. Кошмары, как правило, случаются в более легком сне.
Мы не совсем уверены, почему он [разбитый циркадный ритм] продолжается, но когда они становятся взрослыми, мы обычно должны относиться к нему, потому что многие люди должны вставать пораньше, чтобы пойти на работу, и они не могут спать до 11:00 или 12:00. Таким образом, мы используем такие методы лечения, как ярко -светотерапия, мелатонин, такие вещи, которые очень эффективны.
У них есть проблема [подростки], когда им придется вставать и ходить в школу утром, они очень сонные, но по выходным они будут спать 12 часов, они будут спать поздно, а потом ложиться спать поздно и проснуться поздно. А в отпуске это не проблема.
Есть новая линия исследований, показывающих, что люди, которые не выспаются, они также не метаболизируются. И поэтому они на самом деле - это приводит к увеличению веса. Так что, если вы не выспаетесь, у вас может возникнуть трудности с похудением веса.
Несчастные случаи на рабочем месте с людьми, лишенными сна, или людьми, которые работают, сдвигаются, и они не получают правильного количества сна днем или ночью.
Когда вы находитесь в более глубоких стадиях сна - быстрое сон, ваше тело тихо, но ваш разум на самом деле очень активен. Так что это время, когда ваше тело и ваш мозг восстанавливаются. Он восстанавливает любое повреждение клеток, которое произошло в течение дня, он действительно восстанавливает, как я уже сказал, восстанавливает ваше тело, но также помогает с пищеварением, помогает с памятью.
Мы на самом деле еще не знаем функции сна, но сон - это время покоя в мозге.
Поэтому, когда вы ложитесь спать по ночам, если вы тот, у кого не было никакого лишения сна, у вас очень нормальная схема сна, мы склонны видеть, что у взрослых они ложатся спать, и они начинают Зайдя в более глубокие этапы сон.
