Некоторые пациенты сообщают, что у них есть паралич сна. Если мы видим паралич сна в одиночку и ничего больше, мы не думаем так много, но если мы увидим другие симптомы, то это может быть красный флаг для чего -то другого, что происходит.
Паралич сна - это то, что на самом деле очень распространено. У многих людей это было, у меня было это сам. И что происходит, когда вы находитесь на этой стадии сна, ваш мозг очень активен. Вы мечтаете больше всего на этом этапе, вы против, ваши глаза движутся, многое происходит. Это как фейерверк, происходящий в вашем мозгу.
Теперь есть ночные ужасы, которые случаются у взрослых. И если это начинается как взрослый, и у вас никогда не было их раньше, то могут происходить другие вещи; Это может быть беспокойство, депрессия, стресс. И тогда у вас может быть больше тщательной психологической оценки.
Мы думаем, что происходит в мозгу, то, как мне нравится думать об этом, это почти как, то, что ты мозг переживает все эти стадии сна, и у детей развивается так быстро, что ты почти как ты переключишься в машине. И в какой -то момент вы на самом деле немного остановились, и это что -то вроде того, что происходит во время ночного ужаса.
Ночные ужасы в глубоком сне, и они чаще встречаются у детей, как и кошмары, но то, что происходит в ночном ужасе, похоже на вспышку - мы думаем, что вспышка какого -то изображения или что -то происходит в мозге. Мы на самом деле не совсем знаем, что. И обычно это заканчивается тем, что ребенок кричит, почти как крик, кровавый убийство. Это очень страшно для родителей или тех, кто еще рядом.
Ночные ужасы сильно отличаются от кошмаров. Многие люди будут думать, что они такие же, но они на самом деле не. Ночные ужасы - вы хотите посмотреть на время ночи, когда у вас возникла проблема. Ночные ужасы случаются в глубоком сне. Кошмары, как правило, случаются в более легком сне.
Есть люди, у которых есть повторяющиеся кошмары. И то, что происходит, их мозг пытается обработать стресс и помочь своему мозгу справиться с тем, что произойдет, если этот стресс снова произойдет, поэтому их мозг готовят их к тому, чтобы справиться с этим на случай, если стресс снова произойдет, но это так страшно, что они пробуждают от этого.
Когда дело доходит до причины, почему у нас есть кошмары, мы все еще обсуждаем это. Это новая область исследований, кошмары. И то, как мне нравится думать об этом, это наш мозг - у нас есть стресс в течение дня, и наш мозг должен научиться обрабатывать этот стресс.
Есть некоторые дискуссии о том, нужно ли вам пробудить от них, потому что есть некоторые пациенты, которые на самом деле начинают говорить: «У меня были эти ужасные кошмары, но я никогда не проснулся от них». Но они все еще могут вспомнить их, когда они встают утром. Так что в этой области все еще есть какие -то дебаты.
Итак, у вас есть это, вы пробуждаете от этого, и вы можете вспомнить подробно, что только что произошло, это кошмар. Так что он сильно отличается от мечты, где вы обычно не просыпаетесь от него, и у вас нет этой дисфорической эмоции.
У нас есть другие противоположные проблемы с циркадными ритмами, которые могут произойти, когда вы - много раз со старшими взрослыми. Они начинают ложиться спать в 6:00, 7:00 ночью, и просыпаются в 2:00 утра. И они ритмы на самом деле меняются раньше, но иногда это может просто упустить отметку и переключиться слишком много раньше, и тогда нам нужно относиться к нему с ярким светом.
Мы не совсем уверены, почему он [разбитый циркадный ритм] продолжается, но когда они становятся взрослыми, мы обычно должны относиться к нему, потому что многие люди должны вставать пораньше, чтобы пойти на работу, и они не могут спать до 11:00 или 12:00. Таким образом, мы используем такие методы лечения, как ярко -светотерапия, мелатонин, такие вещи, которые очень эффективны.
У них есть проблема [подростки], когда им придется вставать и ходить в школу утром, они очень сонные, но по выходным они будут спать 12 часов, они будут спать поздно, а потом ложиться спать поздно и проснуться поздно. А в отпуске это не проблема.
Ну, фактическая функция мозга, пока еще не уверена. В этом много разных теорий, но когда вы говорите о психологически в своем мозге, многие люди с бессонницей, хотя не все, сообщают, что они не могут выключить свои умы.
Есть новая линия исследований, показывающих, что люди, которые не выспаются, они также не метаболизируются. И поэтому они на самом деле - это приводит к увеличению веса. Так что, если вы не выспаетесь, у вас может возникнуть трудности с похудением веса.
Несчастные случаи на рабочем месте с людьми, лишенными сна, или людьми, которые работают, сдвигаются, и они не получают правильного количества сна днем или ночью.
Снижение внимания и концентрации, способность учиться более эффективно, это не так хорошо. Кроме того, есть автомобильные аварии, несчастные случаи на рабочем месте, мы видим это много.
Когда вы находитесь в более глубоких стадиях сна - быстрое сон, ваше тело тихо, но ваш разум на самом деле очень активен. Так что это время, когда ваше тело и ваш мозг восстанавливаются. Он восстанавливает любое повреждение клеток, которое произошло в течение дня, он действительно восстанавливает, как я уже сказал, восстанавливает ваше тело, но также помогает с пищеварением, помогает с памятью.
Мы на самом деле еще не знаем функции сна, но сон - это время покоя в мозге.
Поэтому, когда вы ложитесь спать по ночам, если вы тот, у кого не было никакого лишения сна, у вас очень нормальная схема сна, мы склонны видеть, что у взрослых они ложатся спать, и они начинают Зайдя в более глубокие этапы сон.
Люди, как правило, помнят свои мечты по утрам немного лучше, и, если раньше ночью, когда вы находитесь в глубоком сонке, если кто -то вас разбудит, или телефонные кольца или что -то в этом роде, вы действительно запутались.
И вы ездите на велосипеде, чтобы вы делали около пяти -шести циклов в течение ночи. И мы проводим больше времени в Rem позже ночью, чем раньше.
Поэтому, когда вы находитесь в сне, ваш мозг очень активен, наше тело тихо, но ваш мозг действительно обрабатывает много вещей, много эмоций; Мы мечтаем больше всего во сне. А потом вы возвращаетесь в глубокие этапы, и так далее и так далее.
Таким образом, мы проходим в начале ночи, мы идем на действительно глубокие этапы сна, и мы на самом деле перебираем. Итак, когда вы идете на глубокую сцену, вы подходите назад, и вы на самом деле входите во что -то, что называется Ret Sleep, который через 90 минут.
Таким образом, люди сосредоточены только на том, чтобы действительно глубоко сон, но на самом деле мы проводим почти 60% ночи во втором сонке.
