Если бы мне пришлось ограничить свой совет по более здоровой жизни только одним советом, было бы просто научиться дышать правильно.
Я годами утверждал, что у нас нет системы здравоохранения в Америке. У нас есть система управления заболеваниями - та, которая зависит от разрушительно дорогих лекарств и операций, которые лечат состояния здоровья после того, как они проявляются, а не дают нашим гражданам простую диету, образ жизни и терапевтические инструменты, чтобы сохранить их здоровье.
Представьте себе мир, в котором лекарство было ориентировано на лечение, а не на болезнь, где врачи верили в естественную лечебную способность людей и подчеркивали профилактику выше лечения. В таком мире врачи и пациенты будут партнерами, работающими на одних и тех же целях.
Вы не можете позволить себе заболеть, и вы не можете зависеть от нынешней системы здравоохранения, чтобы держать вас в порядке. Вы должны защищать и поддерживать врожденную способность вашего тела для здоровья и исцеления, делая правильный выбор в том, как вы живете.
Среди прочего, нейропластичность означает, что такие эмоции, как счастье и сострадание, можно культивировать почти так же, как человек может научиться с помощью повторения, чтобы играть в гольф и баскетбол или освоить музыкальный инструмент, и что такая практика меняет деятельность и физические аспекты конкретные области мозга.
Счастье - это навык. Это требует усилий и времени.
Пожалуйста, имейте в виду различие между заживлением и лечением: лечение происходит извне, тогда как заживление происходит изнутри.
Неправильное дыхание является распространенной причиной плохого здоровья. Если бы мне пришлось ограничить свой совет по более здоровой жизни только одним советом, было бы просто научиться дышать правильно. Не существует единой более мощной - или более простой - ежедневной практики для продвижения вашего здоровья и благополучия, чем дыхание.
Здоровье - это целостность и баланс, внутренняя устойчивость, которая позволяет вам удовлетворить требования жизни, не будучи перегруженными.
Большая часть болезней связана с образом жизни и предотвратится
Практика регулярного, внимательного дыхания может быть успокаивающей и энергичной энергией и может даже помочь с связанными с стрессом проблем со здоровьем, начиная от приступов паники до расстройств пищеварительных животных.
Всякий раз, когда иммунная система успешно справляется с инфекцией, она вытекает из опыта сильнее и лучше противостоять аналогичным угрозам в будущем. Наша иммунная система развивается в бою. Если при первых признаках инфекции вы всегда прыгаете с антибиотиками, вы не даете иммунной системе шанс стать сильнее.
Человеческие существа и растения создаются в течение миллионов лет, поэтому имеет смысл, что наши сложные тела будут адаптированы для поглощения необходимых, полезных соединений из сложных растений и игнорировать остальные.
Здоровье-это целостность-то, что в его самом глубоком смысле, с чем-то не осталось, и все в правильном порядке, чтобы проявить тайну баланса. Далеко не просто отсутствие болезней, здоровье является динамичным и гармоничным равновесием всех элементов и сил, составляющих и окружающих человека.
Верните людей на кухню и бороться с тенденцией к обработанной пище и фаст -фуду.
Суть здоровья - внутренний баланс.
Технология имеет теневую сторону. Это объясняет реальный прогресс в медицине, но также причиняет ему боль во многих отношениях, делая его более безличным, дорогим и опасным. Неверное убеждение в том, что безопасная сеть из сложных лекарств и машин простирается ниже нас, позволяя рисковать или ленивый выбор образа жизни, подорвала наш дух самостоятельности.
Я думаю, что интегративная медицина, что я пионел, - это путь будущего. Его большое обещание заключается в том, что он может сократить расходы на здравоохранение, отключая весь центр медицинского обслуживания от лечения болезней на укрепление здоровья и профилактику. Они могут сделать это двумя способами: во -первых, сосредоточив внимание на медицине образа жизни, что очень недостаточна. И во -вторых, внедряя основные методы лечения, которые являются более низкими затратами, потому что они не зависят от дорогих технологий.
Я не утверждаю, что достиг оптимального эмоционального благополучия. На самом деле, я думаю, что это может быть пожизненной целью. Для меня это постоянный процесс, который требует осознания, знаний и практики. Я знаю, что такое хорошее эмоциональное здоровье, и это мотивирует меня продолжать практику.
Исцеление делает целом, восстанавливает состояние совершенства и баланса, которое было потеряно.
Представьте, что каждый раз, когда вы вдыхаете, что вселенная вдыхается в вас, и когда вы выдыхаете, она выдыхает от вас.
Лучший способ детоксикации - прекратить вкладывать токсичные вещи в организм и зависеть от собственных механизмов.
Я попытался изменить обычную парадигму, например, настаивая на реальности взаимодействия разума и и и тела, подчеркивая важность естественной терапии, сосредоточив внимание на вопросах образа жизни, рассматривая достоверные аспекты альтернативной медицины. Многим людям угрожало это. Врачи особенно склонны думать, что они знают все о человеческом организме, и не понимают, что медицинское образование действительно пропустило много очень важных предметов.
Человеческие тела предназначены для регулярной физической активности. Сидячая природа большей части современной жизни, вероятно, играет важную роль в эпидемической частоте депрессии сегодня. Многие исследования показывают, что пациенты с депрессией, которые придерживаются режима аэробных упражнений, улучшаются, как пациенты, получавшие лекарства.
Лечение происходит вне вас; Исцеление приходит изнутри.
