Обучение сосредоточению внимания и концентрации очень полезно; Медитация может помочь вам сделать это.
Помните, что ходьба дыхания - как и в случае с любой техникой медитации - не следует преследовать с мрачной решимостью «сделать это правильно». Дело в том, чтобы культивировать открытость, расслабление и осознание, которые могут включать в себя осознание вашего недисциплинированного, блуждающего ума.
Для многих в современном мире сокращение времени как традиционной медитации, так и физических упражнений стало почти невозможно.
