Приспособление к занятой жизни может быть сложной задачей, поэтому я предлагаю ходить, а не поехать на работу или выполнять поручения так часто, как вы можете - другими словами, думайте о том, чтобы ходить как альтернативный транспорт.
Если бы единственный способ прочитать электронное письмо было сначала запустить милю, желание быстро умрет. Люди постоянно делают подсознательные усилия/расчеты вознаграждения. Постукивание экрана - самая простая из физических задач.
Просто попытка выучить [новый] язык - это как запуск различного программного обеспечения через мозг.
