Правда, орехи с высоким содержанием жира, но большинство из них содержат мононенасыщенный жир, который полезен для сердца. На самом деле, съеденные в умеренных количествах, орехи могут снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний и сердечного приступа.
