Теннис обо всем заботится. Это требует ловкости и быстроты, чтобы добраться до мяча, сила ядра, чтобы получить питание в ваши шорты и выносливость, чтобы продолжиться целый матч. В дополнение к тонике ваших рук и плеч, это полная тренировка для тела для ваших ног и пресса, и работает ваше сердце и ядро, в отличие от любого другого вида спорта.
Иногда вещи не получаются так, как мы хотим.
Вы должны заблокировать все отвлекающие факторы, когда тренируетесь. Ваше внимание должно быть на 100% в представителе. Вы должны попасть в зону. Вы знаете, что находитесь в зоне, когда парни в спортзале смотрят вам в глаза, а затем быстро отвернулись, потому что они видят огонь. Вы должны быть всем бизнесом.
Просто помните, где -то, маленькая китайская девушка согревается с вашим максимумом.
Если вы слишком привязаны к тому, как вы хотите, чтобы он вышел на другую сторону, вы замерзаете. Я стараюсь поверить, что это сработает в конце концов.
Веселье - самое важное. Если вы делаете вещи за деньги, это никогда не сработает.
Страдание = боль x сопротивление
Я всегда воспринимаю тренировку серьезно, но перед съемкой я делаю дополнительные приседания и приседания. Я также ем больше овощей и пью тонну воды, потому что это действительно помогает моей коже светиться.
Там нет быстрых простых способов в теле, который вы хотите ... посвятить себя своей тренировке и начать.
Исследуйте свои пределы и узнайте себя. Вы никогда не будете чувствовать себя более реальным, чем после самой сложной тренировки, самой длинной пробежки, самой сложной недели или лучшей гонки в вашей жизни. Постоянно делайте свои собственные стандарты более жесткими.
Ваши наименее частые, большинство экстремальных усилий будут оказывать наибольшее влияние на вашу пригодность. Пиковые моменты тренировок счисляются гораздо больше, чем количество времени, которое вы тратите на тренировку. Вот почему серия 40-ярдовых спринтов на полной скорости приносит пользу вам более получаса пробега. Это также причина, по которой поднятие веса достаточно тяжелого, чтобы заставить ваше сердце падать, и ваши мышцы сжигают больше, чем часы, которые всегда проводят в спортзале, всегда в вашей зоне комфорта, никогда не бросая вызов вашему телу. Когда тренировка становится необратимой, монотонной рутиной, она теряет свою эффективность.
Если мы хотим изменить этот статус -кво, нам, возможно, придется работать за пределами этих правил, потому что доступные для нас юридические пути были структурированы, чтобы убедиться, что мы не внесем никаких существенных изменений.
Прекратите это - если у вас плохая тренировка или запустите плохую гонку, позвольте себе ровно 1 час, чтобы тушить об этом, а затем движется дальше.
Вы должны понимать, что тренировка на самом деле не производит мышечный рост. Тренировка - это просто триггер, который приводит к движению механизм роста организма. Конечно, именно само тело вызывает рост; Но это происходит только в течение достаточного периода отдыха.
Следуйте своим инстинктам - вы никогда не знаете, будут ли ваши идеи сработать, если вы не попробуете их.
Ваша любовь к тому, что вы делаете, и готовность подтолкнуть себя, куда не готовы идти, - это то, что сделает вас великолепным.
Я пью кокосовую воду перед тренировками. У этого есть только правильное количество калорий и электролитов, чтобы заставить меня начать. Мое тело фактически начало жаждать этого.
Хорошо выгляжу и чувствую себя хорошо иди рука в руку. Если у вас есть здоровый образ жизни, ваша диета и питание устанавливаются, и вы тренируетесь, вы будете чувствовать себя хорошо.
Это человеческая склонность надеяться, что все сработает, несмотря на доказательства или сомнения наоборот. Успешный менеджер должен противостоять этому искушению.
Больше недостаточно указать, что нам не нравится, мы должны выяснить: «Какое общество мы хотим?
Уверенные бойцы - опасные бойцы. Я знаю это. Но есть другие бойцы, которые сказали перед дракой, они были сильнее меня, ударили сильнее, собирались выбить меня. Уолтерс - хороший чемпион, но на самом деле, сколько качественных боев он был в том, где я был в своей карьере? У нас обоих есть скорость, у нас обоих есть сила. Это взрывная борьба. Это закончится в нокауте. Я пойду на ринг и сделаю все возможное.
Игнорируйте масштаб и сделайте процесс своей целью.
Сложные углеводы всегда лучше, за исключением того, что после тренировки, где вы могли бы взять простые (сахарные) углеводы, чтобы получить шип инсулина. Но в других случаях делать это не очень полезно, потому что инсулин является гормоном хранения, и он будет шунтировать все в мышцу.
Очень важно иметь правильную одежду для тренировки. Если вы бросаете старую футболку или пот, это не вдохновляет для вашей тренировки.
Жизнь можно понять только назад, но вы должны жить вперед. Вы можете сделать это, только вступив в неопределенность и пытаясь, в этой неопределенности, создать свои собственные острова безопасности ... еще. Вы - ваша собственная безопасность.
