Всякий раз, когда мы испытываем стресс, это сигнал о том, что наш мозг выкачивает гормоны напряжения. Если они поддерживаются в течение нескольких месяцев и лет, эти гормоны могут разрушить наше здоровье и сделать нас нервным разрушением.
Способность справляться с стрессом увеличивается с практикой медитации. В такой культуре, как наша, в которой внутренний духовный рост полностью пренебрегается в пользу материалистических занятий, у нас может быть чему поучиться у медитационных практик преданных Харе Кришны.
Женщины в среднем, как правило, лучше осознают свои эмоции, демонстрируют больше сочувствия и являются более искусными. Мужчины, с другой стороны, более уверены в себе и оптимистичны, адаптируются легче и лучше справляются с напряжением.
Есть множество сюрпризов среди долгосрочных медитаторов, таких как повышение в иммунной системе от дня практики, чего не наблюдается у начинающих, и быстрое выздоровление от стресса или боли. На «олимпийском уровне» мы обнаруживаем, что не существует упреждающей тревоги, когда наверняка наступит стресс от боли, и нет затяжных последствий - в отличие от стрессовых реакций у обычных людей.
Все классические традиции медитации, так или иначе, стресс не подчеркивает себя как цель практики. Как ни странно, это измерение в значительной степени игнорируется в научных исследованиях, которые имеют тенденцию сосредоточиться на здоровье и других таких преимуществах. Я полагаю, что разница связана с контрастом в взглядах на себя с духовных и научных точек зрения. Ученые ценят себя; Духовные традиции имеют другую перспективу.
