Когда вы чувствуете себя смущенным или обремененными проблемами, сосредоточившись на этом мгновении и спросите себя: какую проблему у меня есть сейчас? Вы обнаружите, что сейчас нет проблем. Задача, которая требует действия, возможно, но не проблема.
Вы не во вселенной, вы вселенная.
Надежда - это то, что заставит вас двигаться, но надежда держит вас сосредоточенным на будущем, и этот постоянный фокус увековечивает ваше отрицание сейчас и, следовательно, ваше несчастье.
Сделайте привычку спросить себя: что происходит во мне в данный момент? Этот вопрос укажет вам правильное направление. Но не анализируй, просто смотри. Сосредоточить свое внимание внутри. Почувствуйте энергию эмоций. Если эмоций не присутствует, обратите внимание на внутреннее энергетическое поле вашего тела. Это дверной проем.
Вместо того, чтобы «наблюдать за мыслителем», вы также можете создать пробел в потоке ума, просто направив внимание вашего внимания в настоящее время. Просто осознайте в настоящем моменте. Это глубоко удовлетворительная вещь. Таким образом, вы отвлекаете сознание от деятельности разума и создаете разрыв отсутствия вкуса, в котором вы очень бдительно и осознаете, но не думаете. Это суть медитации.
Сосредоточьтесь на своем внимании сейчас и скажите мне, какая у вас проблема в данный момент.
