Счастья нет, чтобы мы могли найти. Причина, по которой это не так, заключается в том, что это внутри нас.
Если вы не счастливы сегодня, то завтра вы не будете счастливы, если вы не возьмете вещи в свои руки и не примете меры.
Короче говоря, фонтан счастья можно найти в том, как вы ведете себя, что вы думаете, и какие цели вы ставите каждый день своей жизни.
Оказывается, что процесс работы по цели, участвуя в ценной и сложной деятельности, так же важен для благополучия, как и его достижение.
Если мы соблюдаем искренне счастливых людей, мы обнаружим, что они не просто сидят, будучи довольными. Они заставляют вещи происходить. Они преследуют новое понимание, ищут новые достижения и контролируют свои мысли и чувства. В целом, наши преднамеренные, упорные действия оказывают сильное влияние на то, насколько мы счастливы, сверх последствий наших задан и обстоятельств, в которых мы сами. Если несчастный человек хочет испытать интерес, энтузиазм, удовлетворенность, мир и радость, он или она может сделать это, изучив привычки счастливого человека.
Таким образом, ключ к счастью заключается не в том, чтобы изменить наш генетический состав (что невозможно), а не в изменении наших обстоятельств (то есть, ищущих богатства, привлекательности или лучших коллег, что обычно нецелесообразно), но в нашей повседневной преднамеренной деятельности.
Найдите счастливого человека, и вы найдете проект.
... Чем больше человек склонен к благодарности, тем меньше вероятность того, что он или она должен быть в депрессии, тревожном, одиноком, завистке или невротике.
Упражнения вполне могут быть наиболее эффективным мгновенным усилением счастья всех действий.
Если мы сможем принять так же правдоподобно, что жизненные обстоятельства не являются ключами к счастью, мы будем очень уполномочены стремиться к счастью для себя.
Практика благодарности несовместима с негативными эмоциями и может фактически уменьшить или сдерживать такие чувства, как гнев, горечь и жадность.
Я использую термин «счастье» для обозначения опыта радости, удовлетворения или позитивного благополучия в сочетании с ощущением, что жизнь хороша, значимая и стоящая.
Все, что требуется для того, чтобы стать оптимистом, - это иметь цель и практиковать ее. Чем больше вы репетируете оптимистичные мысли, тем более «естественными» и «укоренившимися» они станут. Со временем они будут частью вас, и вы попадете в совершенно другой человек.
Сочетание размышлений и негативного настроения токсично. Исследования показывают, что люди, которые размышляют о том, как грустно или обезумев, могут чувствовать себя осажденными, бессильными, самокритичными, пессимистичными и в целом отрицательно предвзятыми.
Никто в нашем обществе не должен сказать, что упражнения полезны для нас. Независимо от того, имеете ли у вас избыточный вес или у вас хроническое заболевание или являетесь стройным кушеткой, вы, вероятно, слышали или читали это бесчисленное количество раз в течение всей жизни. Но кто-нибудь сказал вам, гарантированно вам-что регулярная физическая активность сделает вас счастливее? Клянусь этим.
И последнее, но не менее важное: самые счастливые люди имеют свою долю стрессов, кризисов и даже трагедий. Они могут стать такими же расстроенными и эмоциональными в таких обстоятельствах, как и вы или я, но их секретное оружие - это уравновешивание и сила, которые они демонстрируют, справляясь с вызовом.
Я предпочитаю думать о создании или строительстве счастья, потому что исследования показывают, что мы можем создать его для себя.
Запишите свои барьерные мысли, а затем рассмотрите способы переосмыслить ситуацию. В процессе задайте себе такие вопросы, как ... что еще может означать эта ситуация или опыт? Может ли что -нибудь хорошее из этого? Это предоставляет мне какие -либо возможности? Какие уроки я могу извлечь и применить к будущему? В результате у меня развились сильные стороны?
Женские журналы часто будут спрашивать меня, такие как: «Хорошо, мне нужно шесть пятиминутных стратегий счастья». И я говорю, ну, нет никаких пятиминутных стратегий счастья. Это то, что вам нужно делать каждый день на всю оставшуюся жизнь. Так же, как если вы хотите воспитать нравственных детей или если вы хотите продвинуться в своей карьере. Это цель, которую вы преследуете всю свою жизнь.
Каждый день вы должны обновлять свою приверженность. Некоторые стратегии должны со временем стать привычными, а не огромными усилиями.
Когда мы полностью осознаем время проростности вещей - предстоящее возвращение домой из зарубежного приключения, выпускной, наш ребенок, снимаясь в школьном автобусе в течение первого дня детского сада, близкий коллега меняет работу, переезд в новый город - мы с большей вероятностью ценят [будьте благодарны] и наслаждаются оставшимся временем, которое у нас есть. Хотя горько -сладкий опыт также заставляет нас грустно, именно эта печаль побуждает нас, вместо того, чтобы воспринимать это как должное, прийти к выводу, чтобы оценить позитивные аспекты нашего отпуска, коллеги или родного города; Это «сейчас или никогда».
Не менее важно исследовать здоровье, так как оно является изучением страданий.
Прощающие люди с меньшей вероятностью будут ненавистными, подавленными, враждебными, тревожными, злыми и невротичными.
Люди, склонные к радостному ожиданию, квалифицированные на получение удовольствия от ожидания и воображения будущих счастливых событий, особенно будут оптимистичными и испытывать интенсивные эмоции.
