Вы злитесь, потому что что -то или кто -то сделал что -то против ваших ожиданий.
Сострадание не против гнева. Когда гнев исчезает, сострадание. Сострадание не следует бороться; Это не против страсти. Когда страсть исчезает, сострадание. Сострадание - это ваша природа.
Когда вы злитесь, нет необходимости злиться на кого -то; Просто злитесь. Пусть это будет медитацией. Закрыть комнату, сесть на себя и позвольте гневу встать как можно больше. Если вам хочется бить, взбейте подушку.
Ожидание - это укрытие - оно дает вам чувство безопасности. Поэтому, когда кто -то нарушает ваши ожидания, он ломает ваше убежище, делает вас неуверенным, страшным.
Гнев - активная грусть; Печаль - это неактивный гнев. Они не две вещи. Смотрите свое собственное поведение. Когда тебе грустно? Вы становитесь грустным только в ситуациях, когда вы не можете злиться. Босс в офисе говорит что -то, и вы не можете злиться; Это неэкономично. Вы не можете злиться, и вы должны улыбаться - тогда вы становитесь грустными. Энергия стала неактивной. Вы приходите домой, и вместе с женой вы находите маленькую вещь, все, что не имеет значения, и вы злитесь.
Понимание преобразований, это не сублимается. Если вы понимаете, гнев исчезает, и та же энергия становится состраданием. Не то, чтобы вы сублималируете: гнев просто исчезает, а энергия, которая была вовлечена, инвестирована в гнев, освобождается и становится состраданием. Когда вы понимаете ненависть, ненависть исчезает, и та же энергия становится любовью. Любовь не против ненависти - это отсутствие ненависти.
Поместите свои энергии в творчество. Забудьте о гневе как о проблеме, игнорируйте это. Направляйте свою энергию на большее творчество. Налейте себя в то, что любите. Вместо того, чтобы сделать гнев вашей проблемой, пусть креативность будет вашим объектом медитации. Перейдите от гнева к творчеству, и сразу же вы увидите большие изменения, возникшие в вас. И завтра те же вещи не будут ощущаться как оправдание за злой, потому что теперь энергия движется, направляется, подвергается сублимативы, наслаждается себя, танец. Кто заботится о мелочах?
Сегодня может показаться, что ваш гнев очень сильный, как медитация может ее сломать? Но это ломается - он всегда сломался. Скала очень силен, и медитация очень деликатная, но это загадка жизни - преемственность деликата может сломать самое сильное и самое сложное.
Постарайтесь понять, почему это происходит, откуда оно происходит, где корни, как это происходит, как это функционирует, как оно утомивает вас, как в гневе вы злитесь. Гнев происходил раньше, это происходит сейчас, но теперь добавьте в него новый элемент, элемент понимания - и тогда качество изменится. Затем, вы увидите, что чем больше вы понимаете гнев, тем меньше это происходит. И когда вы понимаете это прекрасно, он исчезает. Понимание похоже на тепло. Когда жара подходит к определенной точке - сто градусов - вода исчезает.
Кто -то оскорбляет вас, и вы чувствуете гнев. Не упустите эту возможность; Постарайтесь понять, почему, почему этот гнев. И не делайте это философской вещью. Не ходите в библиотеку, чтобы проконсультироваться о гневе. Гнев происходит с вами - это опыт, живой опыт. Сосредоточьтесь на нем все свое внимание и постарайтесь понять, почему это происходит с вами. Это не философская проблема. Никакой Фрейд не следует консультироваться по этому поводу. Там нет необходимости! Просто глупо проконсультироваться с кем -то другим, пока с вами происходит гнев. Вы можете прикоснуться к нему. Вы можете попробовать это. Вы будете сожжены этим.
Если вы злитесь, вы поделитесь гневом, если вы будете жадными, вы поделитесь жадностью, если вы полны жажды, вы поделитесь своей жаждой. Мы можем поделиться только тем, что у нас есть, мы не можем поделиться тем, чего у нас нет. Это должно быть фундаментальной вещью, которую нужно помнить; Следовательно, первым шагом является медитация, а второй шаг - сострадание.
Вы злитесь, и смотрите это. Вы не просто злитесь, в него вводится новый элемент: вы смотрите его. И чудо в том, что если вы можете наблюдать за гневом, гнев исчезает, не подавляясь.
Всякий раз, когда вы в гневе, помните себя. В этом самом запоминающемся изменении фокуса, гештальт меняется. Вы становитесь все более центрированными. Гнев остается там только на периферии вашего существа, но теперь вы знаете, что он отделен от вас. Вы не злитесь, вы всего лишь свидетель. Теперь вам решать, чтобы выбирать, чтобы злиться или не злиться. Вы больше не идентифицированы; Отсюда свобода выбирать.
Медитация - это алхимия трансформации. Бессознание в сознание. Это дает вам огромную силу, гораздо больше, чем гнев, жадность и похоть.
Я говорю, что никому не нужно страдать. Просто будьте в курсе, пусть будет осознание там. Гнев возникнет и будет поглощен осознанием. Нельзя злить на осознание, и нельзя быть жадным с осознанием, и нельзя ревновать с осознанием. Осознание - это золотой ключ.
Когда вы практикуете динамическую медитацию в первый раз, это будет сложно, потому что мы настолько подавили организм, что подавленная картина жизни стала для нас естественным. Это не естественно! Посмотрите на ребенка: он играет со своим телом совсем по -другому. Если он плачет, он интенсивно плачет. Крик ребенка - прекрасная вещь, которую можно услышать, но крик взрослого уродлив. Даже в гневе ребенок прекрасен; У него полная интенсивность. Но когда взрослый злится, он уродливый; Он не полный. И любой тип интенсивности прекрасен.
Если ваше эго ранен, вы можете разозлиться. Поймите, что само эго - это болезнь. Растворите свое эго как можно дальше. Если у вас есть комплекс неполноценности, или у вас есть очень дефицитное эго, вы очень легко потеряете свой характер.
Гнев - это временное безумие.
Гнев просто показывает, что что -то в тебе больно, есть какая -то рана.
Гнев - это страх замаскированным.
Медитация похожа на Луну: она превращает энергию похоти в любовь, гнев в сострадание, жадность в разделение, агрессивность в восприимчивость, эго в смирение.
Станьте более бдительным, и гнев будет меньше, и жадность будет меньше, и ревность будет меньше.
Только благодаря медитации медленно медленно больше сознания создается в вас, создается больше света; Следует больше бдительности, свидетельствует. И это чудо осознания: если вы узнаете о гневе, вы станете мастером гнева. Тогда вам решать, злиться или нет. Вы абсолютно свободны быть таким или таким образом.
Медитация - это не что иное, как попытка отказаться от всех иностранных элементов, чтобы вы могли видеть себя, как вы были до того, как родились, отражали ее чистоту. Это великая тишина и великая радость быть там, и как только вы начнете удерживать там, смерти нет и нет времени. Все страх, вся жадность, весь гнев, исчезают: один просто без идеи, никакого желания.
Пусть это станет вашим ключом - в следующий раз, когда появится гнев, просто посмотрите его. Не говори.
