Что, черт возьми, врачи знают о упражнениях? Большинство из них знают ноль. Вы должны подтолкнуть пожилых людей к провалу, как и любой другой. Тогда тело отвечает.
Упражнения для жизни. Никогда не живем, чтобы заниматься спортом.
Как узнать, что на самом деле органично? Сегодня в воде и воздухе есть все эти примеси. Вода для фруктов и овощей имеет мусор. Если вы получаете достаточно витаминов и минералов от нормальной пищи и цельного зерна, и вы получаете достаточно белков и физических упражнений (это ключ), тогда природа создает терпимость ко всем этим вещам. Это выживание наиболее подходящего. Вы не можете иметь все идеальное, это невозможно, но посадка выживает.
Я всегда прошу людей что -то сделать в голове [во -первых]. Так что, если они будут выполнять одно упражнение, было бы спросить себя, что они хотят изменить о себе в течение следующих 12 недель. Как только они решат это, тело последует.
Люди чувствуют себя настолько виноватыми в том, что не занимаются спортом. Особенно люди старше 50 лет, которые чувствуют, что ушли всю жизнь, не заботясь о себе. Вместо того, чтобы стремиться к совершенству, вы должны попытаться отпраздновать прогресс, который вы достигаете.
Вы не можете избавиться от этого только с упражнениями. Вы можете выполнять наиболее энергичные упражнения и сжечь 300 калорий за час. Если у вас есть жир на своем теле, упражнения и тонит мышцы. Но когда вы используете эту рулетку, что делает ее больше? Это толстый!
Реклама не лжет. Вытащите эту рулетку и положите ее на бедра и талию. Продолжайте проверять это. И продолжайте заниматься физическими упражнениями и сокращать эти калории, пока эта рулетка не приблизится к тому месту, где вы были в расцвете сил.