Бег дает мне более четкий взгляд на мир, и это заставляет меня чувствовать себя особенным. Я никогда не был традиционным туристом. Я всегда видел мир, бегая, и это позволило мне просматривать вещи по -другому. Места выглядят по-разному в начало утра, когда улицы покинуты.
В дополнение к хорошо известным преимуществам здоровья и благополучия, полученных из упражнений, есть и другие уникальные преимущества для того, чтобы быть бегуном. Вы больше настроены не только на свое тело, но и окружающий мир. Жизнь на открытом воздухе, которую вы ведете в качестве бегуна, дает вам особые отношения с вашим окружением: природа, климат, сезоны. Поскольку вы зависите от этих вещей, чтобы приспособить свою деятельность, вы выращиваете, чтобы понять и ценить их.
Слишком много людей, которых я встречаю, считают, что вы можете сидеть в кресле и получить мотивацию. С упражнениями и фитнесом вы получаете это. Умственные качества, которые вам нужны, связаны как цепочка. Если вы попробуете упражнение и увидите результаты, даже если это так же просто, как чувствовать себя хорошо, что вы выйдете за дверь, вы станете мотивацией повторить упражнение. Видеть результаты вдохновляют.
Если вы тренируете должным образом, вы должны постоянно прогрессировать. Это не обязательно означает личный лучший каждый раз, когда вы участвуете в гонке ... каждая тренировка должна быть как вкладывать деньги в банк. Если ваше обучение работает, вы продолжаете вносить в свою учетную запись «силы» ... слишком много тренировок имеет противоположный эффект. Вместо того, чтобы строить, это срывается. Ваше тело скажет, когда вы начали чаевые с прерыванием баланса. Просто обязательно послушайте это.
Я люблю бегать. Это так просто ... это дало мне бесконечные награды: физические, эмоциональные и профессиональные. Преимущества бега на всю жизнь. Я побежал в детстве, и я намерен столкнуться с старостью.
Некоторые люди чувствуют себя «трансформированными» с первого дня, когда начинают бегать; Другие чувствуют, что это просто тяжелая работа. Большинство из нас понимают, что это оба. Я знаю, насколько здорово может чувствовать себя, но я также знаю, что это может показаться не так здорово, даже совершенно ужасно! Это может быть весело, но это требует работы, чтобы повеселиться.
Упражнения и спорт сильно влияют на то, что входит в ум, и на разум очень сильно влияет спорт и упражнения. Это верно среди упражнений на всех уровнях, несмотря на их разные цели. Основным элементом психического обучения является визуализация ... визуализация положительного результата может создать шаблон успеха, если вы ставите реалистичные и конкретные цели.
Мало того, что [полумарафон] является хорошим испытанием для марафона, но и для тех, кто чувствует, что они только начинают 10к и физически и умственно готовы идти дальше. Полумарафон - это хорошее испытание вашей выносливости, без физического наказания за полное прохождение 26,2 мили. Более того, даже чем 10K, он научит вас терпению, темп и о том, как договориться о более широком диапазоне физических и эмоциональных циклов.
То, что шпора, человек, станет более серьезным, очень индивидуально, но я обнаружил, что независимо от того, какой уровень способности человека должен быть, мотивация должна быть изнутри, или это не продлится.
Даже сегодня, на пенсии, я нахожу это очень отвлекающим, если есть разговор во время пробега. Я работаю так же для своей головы, как и для своего тела. Я мыслитель. Многие из моих идей приходят ко мне легче, когда я бегу. Вот почему я люблю бегать по утрам.
Вопреки общему мифу, хотя существуют общие руководящие принципы, нет точного «правильного» способа бежать ... Я поражен тем, которыми люди движутся вперед.
