Я думаю, что есть два ключа к успеху. Один из них - появиться. Другой - продолжать идти. Большинство людей не продолжают.
Посмотрите на свои цели. Посмотрите на свое поведение. Ваше поведение соответствует вашим целям?
Без проблем человеческий тело смягчится. Мы процветаем, когда раздвигаем наши границы, достигаем целей и вступаем личные записи. Мы работаем лучше, мы выглядим лучше, и мы чувствуем себя живыми.
Если что -то важно, делайте это каждый день; Если это не важно, не делайте этого вообще.
Мне все равно, какая ты скамейка. Мне все равно, если у вас есть друзья и семья, которых вы любите, карьера, которую вы любите, и помог кому -то, кого вы не знаете сегодня.
Вот идея: ешьте как взрослый. Перестаньте есть фаст -фуд, перестаньте есть детские хлопья, сбивайте его со всеми сладостями и комфортной пищей и облегчите закуски. И не ведите себя так, будто вы этого не знаете: ешьте больше овощей и фруктов. Действительно, насколько это сложно? Остановись с нытьем. Остановитесь с оправданиями. Действуйте как взрослый и перестаньте есть как телевизионный рекламный ролик. Расти.
Большинство чемпионов построены на тренировках с часами, а не экстраординарными усилиями.
Я сказал, что это было просто. Нелегко.
Цель - сохранить цель цели
Если вы тратите так много времени в тренажерном зале, что ваша почта отправляется там, вы не посвящены - у вас психическое расстройство.
Потеря жира-это тотальная война. Дайте ему 28 дней - всего 28 дней. Атакуй это всем, что у тебя есть. Это не выбор образа жизни; Это битва. Потеряйте жир, а затем вернитесь в умеренность. Есть еще один для вас: умеренность. Откровение говорит, что это лучше всего: «Вы тепло, и я выплюну вас». Умеренность для Sissies.
Проблема в том, да, все работает. Делать все сразу делает вас незначительным во всем ... в лучшем случае.
Приседания не повредят ваши колени; То, что вы делаете, болит ваши колени.
Я сужу людей только по глубине их приседа.
Лучший тоник для болезненности - это сделать движение, которое вообще заболело вам.
Если это важно делать каждый день.
Пожалуйста, поймите почти каждую концепцию, которую я держу рядом, и дорогая, была украдена у других, намного ярче и лучше, чем у меня.
Когда дела идут не так, упростите.
Еще в 1970-х годах я съел диету с высоким содержанием белка, чтобы стать больше и сильнее. Будучи старшим в штате Юта, я весил 218 фунтов с восемью процентами жира тела и бросил диск более 190 футов. Затем я получил несколько советов от людей в Олимпийском учебном центре. Мне нужны были углеводы, посоветовали они, и их много. Они указали на исследования, проведенные на американских дистанционных бегунах. Будучи идиотом, я принял совет, чтобы поесть, как истощенные, чрезмерно обученные подпрофессиональные. Потребовались годы высокого выпаса углеводов, чтобы узнать зло этого совета.
Есть тренировки на автобусных скамейках и тренировки в парке. На автобусной скамейке и скамейке парка выглядят точно так же, но ваши ожидания, сидящие в них, радикально разные.
Поскольку мы ежедневно засыпаем новыми рекламными роликами для таблеток, диет и AB-Doers, мы должны защищать наши кошельки и наше время.
Трудно пиковать, когда вы тренировались с 1965 года.
Большинство новых тренеров мучаются из-за идеальной тренировки, переезжают практически всех и являются сумасшедшими пуристыми идиотами, которые смущают себя в ресторанах, пытающихся произвести впечатление на всех, как они едят.
Ну, я большой сторонник суперкомпенсации. Краткосрочная перегрузка приводит к долгосрочному успеху. Я могу слышать жалобы на травмы, но, по правде говоря, не слишком многие из нас страдают от травм, которые приводят к хирургии, согласно этим исследованиям в 1950 -х годах. На самом деле, если вы не наркотики и у вас есть здравый смысл, я думаю, что вы можете позволить себе тренироваться сильнее, чем вы думаете.
Приходите, войдите в мое воображение и увидимся, как я действительно.
