У меня нет любимой части тела, и у меня нет любимых упражнений. Каждый, кто честен, предпочитает машины из-за свободного веса, потому что машины более удобны и вызывают меньшую мышечную боль и требуют меньшей концентрации и, как правило, менее опасны. Но если вам нравится иметь настоящие успехи, вы должны тренироваться тяжело и тяжелые, и вы должны выбрать всегда наименее любимые упражнения, которые на самом деле дают вам наилучшие возможные результаты. Так что выполняйте наименее любимые упражнения, свободные веса ... и идите на мышечную боль!