Медитация стала укоренившейся частью моей повседневной жизни, которая помогает мне чувствовать себя гораздо более центрированным, терпеливым и сострадательным. Это даже дает мне большую физическую энергию.
Я предлагаю людям просто начинать медитацию, тренируясь два раза в день в течение 5 - 10 минут, и изучать, каково это медитировать. Снижение стресса и психический мир начинают становиться очень желательным состоянием. В конце концов, здорово отпустить заботы жизни!
Способность успешно медитировать - это очень уникальный навык, который поможет вам лучше выдержать штормы жизни.
Конечная цель медитации состоит в том, чтобы сделать все, что помогает замедлить ваш разум, чтобы достичь мирного, позитивного состояния ума и тела.
В медитации трудно, если не невозможно, большинству людей становятся лишенными всех умственных мыслей, поэтому мы хотим наполнить ум тем мыслями, которые вызывают позитивные чувства мира, расслабления или счастья.
Я рекомендовал медитацию каждому человеку в качестве основы для жизни, будучи более любящим человеком, и вести менее напряженную жизнь!
Существует распространенное недоразумение, что во время медитации разум никогда не должен участвовать в обработке мыслей. В медитации это нормально, чтобы разум двигаться во многих разных направлениях, в то же время пытаясь вернуться в центрированное, расслабленное состояние ума.
Основной объект медитации - не стать чрезмерно привязанным к каким -либо конкретным мыслям, которые могут прийти к разуму. Наиболее важно позволить разуму «течь», с меньшей психической проблемой и привязанностью к различным мыслям, которые могут прийти в голову.
Независимо от того, какую технику медитации вы используете, просто позвольте разуму замедлиться и начать исследовать его внутреннее окружение.
Делать медитацию, вам может потребоваться экспериментировать, чтобы выяснить, какие мысли лучше всего подходят для ваших собственных уникальных интересов и ситуации. Для вас это может быть повторяющаяся «мантра» или просто открытое состояние наблюдения за вашим дыханием, как в буддийской традиции.
Ключевым аспектом медитации является то, что вы закрываете глаза и занимаетесь мыслями, которые являются позитивными, поднимающими настроение и создаете чувство физического и эмоционального расслабления.
Простые методы медитации могут включать повторение духовно сфокусированных слов, мыслей или идей, которые помогают человеку в мире умственно и физически.
Медитация - одна из самых терапевтических вещей, которые можно сделать для тела и разума. В частности, исследования демонстрируют снижение артериального давления, частоты сердечных сокращений и других показателей маркера стресса.
Физический акт медитации, закрывая глаза и замедляя скорость внутренних мыслей - особенно тревожное мышление - приводит к физиологическому ответу, который хорошо документирован в научной литературе.
С высоким стрессом жизни многие люди считают, что их разум постоянно участвует в гонках. Они не могут перестать думать даже во время работы вдали от работы или школы, когда они хотели бы расслабиться. Впоследствии они также могут почувствовать связанное физическое напряжение в своем теле. В этом случае разум и тело очень тесно связаны с реакцией на стресс.
Есть много разных методов и форм медитации. Общий элемент среди этих методов заключается в том, что человек берет время от ежедневного темпа жизни, чтобы закрыть глаза и размышлять над мыслями или образами, которые создают внутреннее чувство мира и расслабления.
Медитация - это процесс успокоения ума и отпускания забот и стресса жизни.
Требуется сильное сердце, чтобы водить забитые артерии.
