Употребление вегетарианской диеты, ходьба (физические упражнения) каждый день, и медитация считается радикальным. Разрешение кому -то нарезать грудью и привлечь вены ног в вашем сердце, считается нормальным и консервативным.
Подумайте об этом: болезни сердца и диабет, которые объясняют больше смертей в США и во всем мире, чем все остальное вместе, являются полностью предотвратимыми, внесись в комплексные изменения в образе жизни. Без лекарств и хирургии.
Я не понимаю, почему просить людей есть хорошо сбалансированную вегетарианскую диету, считается радикальной, в то время как с медицинской точки зрения консервативно разрезать людей и поставить их на лекарства, снижая холестерин, на всю оставшуюся жизнь.
Плохое здоровье не вызвано тем, чего у вас нет; Это вызвано нарушением того, что у вас уже есть. Здоровье - это не то, что вам нужно получить, это то, что у вас уже есть, если вы не беспокоитесь об этом.
Любовь и близость находятся в корнях того, что делает нас больными, и что делает нас хорошо, что вызывает грусть и что приносит счастье, что заставляет нас страдать и что приводит к исцелению ... Я не знаю ни о каком другом факторе в медицине, а не Диета, не курение, не физические упражнения, не стресс, не генетика, не лекарства, а не операция, что оказывает большее влияние на нашу качество жизни, заболеваемость и преждевременную смерть от всех причин.
Люди склонны думать о прорывах в медицине как о новом лекарстве, лазере или высокотехнологичной хирургической процедуре. Им часто трудно полагать, что простой выбор, который мы делаем в нашем образе жизни. То, что мы едим, как мы реагируем на стресс, независимо от того, кудим ли мы сигареты или нет, сколько физических упражнений мы получаем, и качество наших отношений и поддержки может быть таким же мощным, как лекарства и хирургия. И они часто есть.
В то время, когда 20% людей в США ложится спать, голодную каждую ночь, и почти 50% населения мира недоедают, предпочитая есть больше продуктов на растительных условиях, и меньше красного мяса лучше для всех нас, наша, наша любимые и наша планета.
У всех нас есть внутренний учитель, внутренний гид, внутренний голос, который говорит очень четко, но обычно не очень громко. Эта информация может быть заглушена болтовней разума и давлением повседневных событий. Но если мы успокаиваем разум, мы можем начать слышать, на что мы не обращаем внимания. Мы можем узнать, что подходит для нас.
Стресс - это не столько то, что вы делаете, а как вы реагируете на то, что делаете.
Люди, которые одиноки и подавлены, в три -10 раз чаще заболевают и умирают преждевременно, чем те, у кого сильное чувство любви и общины. Я не знаю никакого другого единственного фактора, который влияет на наше здоровье - к лучшему и к худшему - в такой сильной степени.
Образованный пациент уполномочен; Таким образом, с большей вероятностью станет здоровым.
Людям не нравятся перемены, им не нравится, когда меня изменяют.
Когда я говорю о прощении, я имею в виду отпустить, не оправдывая другого человека, не примиряя с ними или потворствовал поведению. Просто отпустить свои собственные страдания.
Реальная сила не дается нам и не создана; Реальная сила реализована. Это происходит от реализации внутреннего чувства мира, самооценки и счастья.
Я обнаружил, что если я скажу кому -то: «Ешь это и не делай этого», это не только не полезно, это контрпродуктивно, потому что даже больше, чем быть здоровыми, мы хотим чувствовать себя свободным и контролируем Мы, чтобы что -то сделать, есть тенденция делать как раз наоборот.
Любовь и близость лежат в основе того, что делает нас больными, и что делает нас хорошо ... Я не знаю ни о каком другом факторе в медицине-не диете, а не курение, а не физических упражнений-что оказывает большее влияние.
Потребность в любви и близости является фундаментальной человеческой потребностью, такой же первичной, как и потребность в еде, воде и воздухе.
Поскольку биологические механизмы, которые влияют на наше здоровье и благополучие, настолько динамичны, когда люди меняют свою диету и образ жизни, они обычно чувствуют себя намного лучше, так быстро; Это переосмысливает причину изменения от страха смерти к радости жизни. Кроме того, поддержка, которую пациенты оказывают друг другу, является мощным мотиватором.
Когда я использую слово «духовность», я не обязательно имею в виду религию; Я имею в виду, что поможет вам чувствовать себя связанным с чем -то больше, чем вы сами.
Радость жизни устойчива; Страх смерти нет.
Со временем годы медитации дали мне представление о взаимосвязи и взаимозависимости всей жизни. Я испытал это на одном уровне, мы одиноки, отдельно, кроме всех и всего; На другом уровне мы являемся я в разных маскировках, разных именах и формах, частью всех и всего. Этот опыт взаимосвязанности является частью духовных традиций и многолетней мудрости практически во всех религиях и культурах.
Даже больше, чем чувство здорового, большинство людей хотят чувствовать себя свободными и контролирующими.
Исцеляющая сила любви и отношений была задокументирована в растущем числе хорошо разработанных научных исследований, в которых участвовали сотни тысяч людей по всему миру.
В целом, потеря веса - это хорошая вещь для тех, кто имеет избыточный вес, но важно похудеть таким образом, чтобы улучшить ваше здоровье, а не тот, который может поставить под угрозу его.
Если вы шесть или шестьдесят, если вы приходите на диету и программу образа жизни и чувствуете себя ограниченным, вы, вероятно, уйдете ее рано или поздно. Предложение спектра выбора гораздо более эффективно; Затем вы чувствуете себя свободным и уполномоченным.
