Все, что вы делаете, вы будете лучше с хорошим ночным соном.
Я учился, я встретился с врачами, учеными, и я здесь, чтобы сказать вам, что путь к более продуктивной, более вдохновенной, более радостной жизни: выспаться.
Нынешняя модель успеха, в которой доминируют мужчины, которая приравнивает успех с выгоранием, лишением сна и входом в землю, не работает для женщин, и она не работает для мужчин.
Откройте для себя великие идеи, которые лежат внутри вас, обнаружив силу сна.
Около пяти лет назад я потерял сознание от истощения. Я ударил голову на свой стол. Я сломал скуку и получил четыре шва на правом глазу. Это начало меня в этом путешествии по зановому сон и баланса и интеграции моей жизни. Я думаю, что каждый должен остановиться и переоценить свою жизнь, прежде чем вы ударите голову на стол.
Слишком много людей в мире, порочный цикл финансовой депривации также питается в порочном цикле лишения сна. Если вы работаете на две или три работы и изо всех сил пытаетесь свести концы с концами, «Получите больше сна», вероятно, не будет в верхней части вашего списка приоритетов.
Совет, который я бы дал моему младшему я, очень, очень прост: перестаньте сжигать свечу с обоих концов и возобновить свои отчужденные отношения со сном. Вы будете более продуктивными, более эффективными, более креативными и, скорее всего, наслаждаетесь своей жизнью.
Пришло время спать на вершине.
Во многих случаях мы делаем сон намного сложнее, чем это должно быть. Трудности сна могут превратиться в серьезные проблемы со здоровьем. Однако для подавляющего большинства из нас трудности сон - это проблема образа жизни. Тем не менее, мы склонны относиться к всем своим проблемам, связанным со сном таким же образом: с таблеткой.
Одна из главных причин, по которой я написал революцию сна, состояла в том, чтобы изучить это древнее, существенное и загадочное явление со всех сторон и изучить способы, которыми мы можем использовать сон, чтобы помочь восстановить контроль над нашей жизнью вне Kilter.
Другим людям нужен полный ночной сон, чтобы функционировать, быть здоровыми и настороже. Но я другой.
Наши отношения со сном в настоящее время находятся в кризисе, но мы также живем в золотой век науки о воне, раскрывая все способы, которыми сон и мечты играют жизненно важную роль в принятии решений, эмоциональном интеллекте, когнитивной функции и творчестве Полем Каждую неделю новое исследование показывает, насколько жизненно важный сон для нашего здоровья, счастья, работы работы и отношений.
У меня есть один совет для вас: спите свой путь к вершине.
Недавно я поужинал с парнем, который хвастался, что у него только четыре часа сна той ночью. Я не сказал этого, но я подумал про себя: «Если бы ты получил пять, этот ужин был бы намного интереснее»
