Если вы можете, выполните практику благодарности: каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Есть разные способы сделать это. У вас может быть приятель благодарности, кого -то, с кем, в конце концов, вы обмениваете сообщения, в которых перечислены эти три вещи, за которые вы благодарны. Кроме того, вы можете записать это или задуматься о нем молча.