Я никогда не сосредотачиваюсь на сокращении. Я сосредотачиваюсь на своих мышцах. Я не сосредотачиваюсь на определенном стиле подъема или контрактов. Я просто пытаюсь поднять вес. Я пытаюсь нарастить мышцы.